In diesen 60 Minuten bekommst du einen Einblick in meine Art des Unterrichts. Pilates, ja! Klassisch, nein. Viel mehr fließen…
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Schmerzen im unteren Rücken sind keine Seltenheit. Ganz im Gegenteil. Zu einem großen Teil ist das unserem sitzenden Lebensstil zu…
Zähneknirschen, Stirn runzeln, Lippen aneinander pressen … all das macht Stress mit uns. Nicht nur kann das auf Dauer Verspannungen…
Balance ist Alles, wenn es um unseren Beckenboden geht. Insofern soll dieser nicht nur stark sein, sondern auch entspannen können….
Pilates ist prädestiniert dafür die Mitte zu stärken. Wesentlich hier ist aber nicht zu vergessen, dass die Mitte nicht bloß…
Diese 30-minütige Pilates Sequenz ist darauf ausgerichtet den Körper gut durchzubiegen und mit vielen Rotationen, sprich Drehungen, das Immunsystem zu…
15 Minuten. Mehr braucht es nicht um gut durch bewegt in den Tag zu starten. In diesem Video teile ich…
Sitzen ist das neue Rauchen. Schon mal gehört? Ist tatsächlich so. Nicht nur mag unser Metabolismus es nicht wenn wir…
Sie sind unsere Basis. Sie tragen uns durchs Leben. Sie bekommen kaum Aufmerksamkeit. Das muss sich ändern. Wir können jede…
Unser Beckenboden – ein unglaublich unterschätzter Teil unseres Körpers. Und das gilt für Frauen wie auch für Männer. Allerdings leiden…