Ernährungs- & Lebensstil Mentoring

ERKENNE DEIN POTENTIAL

Mentoring ist eine subtile aber wirkungsvolle Unterstützung, ein “an die Hand nehmen” wenn man so will, um die eigene Individualität zu entdecken und ultimativ das eigene Potential gekonnt zu nutzen. Potential ist nicht nur der Unterschied zwischen dem, wo wir sind und wo wir sein könnten. Potential ist eine bisher ungenutzte Chance – und die steht uns allen zur Verfügung – ein Leben zu gestalten, das uns als Individuum entspricht und in allen Facetten guttut.

Meine Begleitung setzt sich zusammen aus einem gezielten und auf die individuellen Bedürfnisse angepassten “an die Hand nehmen” in den Bereichen anders.essen, anders.leben und anders.bewegen. Schließlich gehen viele der Themen in diesen Bereichen Hand in Hand.

Ich teile mein über 10 Jahre angesammeltes Wissen, liefere Inputs um dieses Wissen für sich selbst umzusetzen, biete Hilfestellung an und begleite auf dem Weg zur Potentialentfaltung.

anders.essen, anders.bewegen, anders.leben – das Eine geht ohne das Andere nicht. Die unweigerliche Vernetzung dieser drei Bereiche auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit ist wesentlich.

Ein Beispiel. Schon Hippokrates wusste: Gesundheit beginnt im Darm. Ernährung und auch Stress haben Auswirkungen auf unsere Verdauung und auf unseren Hormonhaushalt. Stress beeinflusst auch unsere Atmung. Unsere Atmung hat widerum Auswirkungen auf unsere Verdauung und selbst unseren Beckenboden und unsere Körperhaltung. Unsere Körperhaltung kann sogar den Hormonhaushalt beeinflussen und der steht nicht nur mit unserer Ernährung sondern auch mit unserem Lebensstil in starker Verbindung. Beinhaltet unser Lebensstil Toxine, kann das widerum Verdauung und Hormone beeinflussen. Alles hängt zusammen und zusammenhängendes Denken ist gefragt.

In unserer Zusammenarbeit biete ich mein zusammenhängendes Denken, meine Erfahrung und mein Wissen für deine Potentialentfaltung.

INDIVIDUALISTEN Mentoring

EIN PAAR DER DINGE BEI DENEN ICH DIR BEHILFLICH SEIN KANN …

  • bewusste Vorbereitung auf eine Schwangerschaft mit Ernährung, Bewegung und Lebensstilanpassungen
  • das Mikrobiom und seine Wichtigkeit als Basis für deine Gesundheit
  • Zyklusverständnis und -pflege durch Ernährung und Bewegung
  • alles was du über eine wirklich ausgewogene und ganzheitliche Ernährung, die optimale Zubereitung von Lebensmitteln und nachhaltige Beschaffung wissen musst.
  • Post natale Ernährung, Bewegung und Lebensstilanpassungen damit du optimal in das Leben als Mama starten kannst und dich niemals allein und verloren fühlst.
  • entdecke deinen Bezug zur Natur, zum Ursprung, zur Tradition und lerne duch wertvolle Lebensstil- wie Ernährungsinputs dich selbst optimal zu unterstützen und zu erkennen.
  • finde einen Bezug zu deiner Weiblichkeit , deinem Beckenboden und zur bewussten Lebensführung.
  • Gespräche und Wissensaustausch in freundschaftlicher und vertrauensvoller Atmosphäre.

 

Ich orientiere mich an dir, deinen Bedürfnissen, deinen Themen und Wünschen. Gemeinsam sehen wir wo wir den Fokus legen und von welchem Input meinerseits du am Meisten profitieren kannst.

über mich

Ich lebe und arbeite in Salzburg, Österreich und online. Außerhalb meiner Arbeit als Bewegungs- und Ernährungstrainerin, bin ich in erster Linie Mama einer kleinen Tochter und Partnerin eines Urban Farmers. Ich bin eine ziemliche Quereinsteigern in der Gesundheitsbranche. Auch wenn ich das Ganze mittlerweile schon einige Jahre mache. Quer deshalb weil ich auf meine eigenen gesundheitlichen Probleme nie eine zufrieden stellende Antwort bekommen habe. Ich war gezwungen meine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Einmal angefangen, konnte ich allerdings nicht mehr aufhören und wollte mehr und mehr erfahren. Seither habe ich meine Recherche Fähigkeiten perfektioniert, mein Wissen erweitert, meinen Erfahrungsschatz ausgebaut und ich habe im wahrsten Sinne mein Hobby zum Beruf gemacht. Fakt ist, Ernährung, Bewegung und auch ein nachhaltiges Leben müssen nicht kompliziert sein. Die Tradition, die Natur und unsere Intuition sowie Individualität dürfen uns leiten. Das ist mein persönliches Take-away der letzten Jahre und meine Erfahrung teile ich gerne mit dir.

Mehr über mich und meine Qualifikationen

INVESTMENT

EINZELSESSION

Eine Einzelstunde kann alles sein was du möchtest oder brauchst. Von einer Power Hour um  meine ersten Eindrücke und Inputs zu den Schilderungen deiner Ausgangssituation mit dir zu teilen, über eine Fragestunde in der ich Rede und Antwort stehe, bis hin zu einem Gespräch, dass dir den nötigen Anstoß in Sachen Wohlbefinden verpasst, um gezielt etwas verändern zu können.

Dauer: 90 Minuten (Einzelsession)

Ort: Online, via Zoom o.Ä.

Einzulösen: innerhalb von einem Monat nach Erwerb

Kosten: Euro 140

Take Away: Du bekommst nach unserem Gespräch eine Zusammenfassung des Besprochenen, sowie für dich wertvolle weiterführende Informationen und Inputs, die ich anhand unseres Gesprächs zusammenstelle.

 

VIER MONATE – VIER SESSIONS

Dieses 4 Monatsprogramm orientiert sich an deinen Bedürfnissen und vor allem an deiner individuellen Ausgangssituation. Im Rahmen unserer vier Zusammentreffen wirst du über die für dich wesentlichsten Dingen in Sachen Ernährung, Bewegung und Lebensstil lernen. Du kannst alle Fragen stellen die du hast und ich teile mein gesamtes Wissen mit dir. Du erhältst einen Leitfaden um eine nachhaltige und vor allem ganzheitliche Basis für ultimatives Wohlbefinden zu schaffen und die Veränderung in Gang zu setzen die du dir für dich wünscht. Ich nehm dich an die Hand und auch unser Austausch zwischen den Terminen wird nährend, ungezwungen und garantiert inspirierend und informativ.

Dauer: 60 Minuten, je Session

Ort: Online, via Zoom o.Ä.

Einzulösen: erste Einheit innerhalb von einem Monat nach Erwerb, restliche Einheiten im Laufe von 5 Monaten.

Kosten: Euro 499

Take Away:

Du bekommst nach jedem unserer Gespräche eine Zusammenfassung des Besprochenen und gelegentlich melde ich mich zwischendurch mit Inputs die dir nützlich sein könnten.

Weiters stehe ich dir zwischen den Terminen via Sprachnachricht für eventuelle Fragen und Austausch zur Verfügung.

KONTAKT

Eva Schwaighofer, MSc

info@individualisten.at

+43 (0) 664 399 46 86

Hast du Fragen?

Melde dich gerne wenn du Fragen rund um das Coaching hast und du rausfinden willst ob eine Zusammenarbeit mit mir für dich stimmig ist. Schreib mir eine Mail und wir machen uns einen Termin für ein kurzes (10-15 Minuten, kostenlos) telefonisches Kennenlernen aus.