Ernährungs-, Bewegung- & Lebensstil Coaching – das Gesamtpaket

UNLOCK YOUR POTENTIAL

Coaching ist eine subtile aber wirkungsvolle Unterstützung, ein “an die Hand nehmen” wenn man so will, um die eigene Individualität zu entdecken und ultimativ das eigene Potential gekonnt zu nutzen. Potential ist nicht nur der Unterschied zwischen dem, wo wir sind und wo wir sein könnten. Potential ist eine bisher ungenutzte Chance – und die steht uns allen zur Verfügung – ein Leben zu orchestrieren, das uns als Individuum entspricht und in allen Facetten guttut.

Individualisten Coaching setzt sich zusammen aus einem gezielten und auf die individuellen Bedürfnisse angepassten “an die Hand nehmen” in den Bereichen anders.essen, anders.bewegen und anders.leben.

Ich teile mein über 10 Jahre angesammeltes Wissen, liefere Inputs um dieses Wissen für sich selbst und ggfs. für die Familie umzusetzen, biete Hilfestellung an und begleite auf dem Weg zur Potentialentfaltung.

anders.essen, anders.bewegen, anders.leben – das Eine geht ohne das Andere nicht. Die unweigerliche Vernetzung dieser drei Bereiche auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit ist wesentlich. So sprechen wir in unserer Zusammenarbeit über Ernährung, über den Lebensstil und über Bewegung.

Ein Beispiel. Schon Hippokrates wusste: Gesundheit beginnt im Darm. Ernährung und auch Stress haben Auswirkungen auf unsere Verdauung und auf unseren Hormonhaushalt. Stress beeinflusst auch unsere Atmung. Unsere Atmung hat widerum Auswirkungen auf unsere Verdauung und selbst unseren Beckenboden und unsere Körperhaltung. Unsere Körperhaltung kann sogar den Hormonhaushalt beeinflussen und der steht nicht nur mit unserer Ernährung sondern auch mit unserem Lebensstil in starker Verbindung. Beinhaltet unser Lebensstil Toxine, kann das widerum Verdauung und Hormone beeinflussen. Alles hängt zusammen und zusammenhängendes Denken ist gefragt.

In unserer Zusammenarbeit biete ich mein zusammenhängendes Denken, meine Erfahrung und mein Wissen für deine Potentialentfaltung.

INDIVIDUALISTEN COACHING

Mein FOKUS

Mein Angebot richtet sich vor allem an Frauen.

Mein Schwerpunkt im Bewegungsbereich liegt unter anderem auf den Bereichen Prä- und Postnatal sowie Beckenbodenarbeit. Ich arbeite aber immer von Kopf bis Fuß und so werden neben der Arbeit mit dem Atem auch die Haltung des Körpers, die Bewegung im Alltag, der Umgang mit der Mitte und diverse andere oft vergessene Bereiche angesprochen und in meine Arbeit miteinbezogen.

In Sachen Ernährung sehe ich meine Stärken in der Recherchearbeit für meine Klientinnen. Gemeinsam packen wir eventuelle Probleme bei der Wurzel und gehen ihnen mit Ernährungsstilanpassungen auf den Grund anstatt bloß ein Pflaster drauf zu kleben. Themen wie Darmgesundheit, Pflege des gesamten Mikrobioms, Zyklusarbeit, Frauengesundheit, Schwangerschaftsvorbereitung & Wochenbett-Ernährung sind die Essenz meiner Arbeit.

Was gibt es neben Bewegung und Ernährung in Sachen Wohlbefinden und Gesundheit noch zu sagen? Jede Menge. So orientiert sich der Bereich “anders.leben” eines Coachings an Themen wie Stressmanagement-Strategien, Schlafqualität und gesunde Schlafraumgestaltung, Luftqualität, EMF Schutz, natürliche Körperpflege, Wohlfühlpflege, Toxin Elimination, gesündere Lebensgestaltung und vieles mehr.

All diese Themen können Teil unserer Zusammenarbeit sein. Ich orientiere mich an dir, deinen Bedürfnissen, deinen Themen und Wünschen. Gemeinsam sehen wir wo wir den Fokus legen und von welchem Input meinerseits du am Meisten profitieren kannst.

über mich

Ich lebe und arbeite in Salzburg, Österreich. Außerhalb meiner Arbeit als Bewegungs- und Ernährungstrainerin, bin ich in erster Linie Mama einer kleinen Tochter und Partnerin eines Urban Farmers. Ich bin eine ziemliche Quereinsteigern in der Gesundheitsbranche. Auch wenn ich das Ganze mittlerweile schon einige Zeit mache. Quer deshalb weil ich auf meine eigenen gesundheitlichen Probleme nie eine zufrieden stellende Antwort bekommen habe. Ich war gezwungen meine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Einmal angefangen, konnte ich allerdings nicht mehr aufhören und wollte mehr und mehr erfahren. Seither habe ich meine Recherche Fähigkeiten perfektioniert, mein Wissen erweitert, meinen Erfahrungsschatz ausgebaut und ich habe im wahrsten Sinne mein Hobby zum Beruf gemacht.

Mehr über mich und meine Qualifikationen

INVESTMENT

EINZELSESSION

Eine Einzelstunde kann alles sein was du möchtest oder brauchst. Von einer Power Hour um  meine ersten Eindrücke und Inputs zu den Schilderungen deiner Ausgangssituation mit dir zu teilen, über eine Fragestunde in der ich Rede und Antwort stehe, bis hin zu einem Gespräch, dass dir den nötigen Anstoß in Sachen Wohlbefinden verpasst, um gezielt etwas verändern zu können.

Dauer: 70 Minuten (Einzelsession)

Ort: Online, via Zoom o.Ä.

Einzulösen: innerhalb von einem Monat nach Erwerb

Kosten: Euro 130

Take Away: Du bekommst nach unserem Gespräch eine Zusammenfassung des Besprochenen, sowie für dich wertvolle weiterführende Informationen und Inputs, die ich anhand unseres Gesprächs zusammenstelle.

 

VIER MONATE – VIER SESSIONS

Dieses 4 Monatsprogramm orientiert sich an deinen Bedürfnissen und vor allem an deiner individuellen Ausgangssituation. Im Rahmen unserer vier Zusammentreffen wirst du über die für dich wesentlichsten Dingen in Sachen Ernährung, Bewegung und Lebensstil lernen. Du erhältst einen Leitfaden um eine nachhaltige und vor allem ganzheitliche Basis für ultimatives Wohlbefinden zu schaffen.

Dauer: 60 Minuten, je Session

Ort: Online, via Zoom o.Ä.

Einzulösen: erste Einheit innerhalb von einem Monat nach Erwerb, restliche Einheiten im Laufe von 5 Monaten.

Kosten: Euro 499

Take Away: Du bekommst nach jedem unserer Gespräche eine Zusammenfassung des Besprochenen, sowie für dich wertvolle weiterführende Informationen und Inputs, welche ich anhand des jeweiligen Gesprächs zusammenstelle. Weiters melde ich mich zwischen den Terminen je einmal via Mail bei dir um eventuelle Fragen zu beantworten und dir ggfs. Hilfestellung zu bieten.

KONTAKT

Eva Schwaighofer, MSc

info@individualisten.at

+43 (0) 664 399 46 86

Hast du Fragen?

Melde dich gerne wenn du Fragen rund um das Coaching hast und du rausfinden willst ob eine Zusammenarbeit mit mir für dich stimmig ist. Schreib mir eine Mail und wir machen uns einen Termin für ein kurzes (10-15 Minuten, kostenlos) telefonisches Kennenlernen aus.