E-Book: die DU Ernährung – Individualität als wesentlichster Faktor

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E-Book: die DU Ernährung – Individualität als wesentlichster Faktor

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Die Pfeiler einer nachhaltigen Ernährung 

Keine Kohlenhydrate, lieber fettarm, vegan oder doch mehr Fleisch und die Butter im morgendlichen Kaffee? WAS DENN NUN? Da draußen tummeln sich zigtausend Ernährungsempfehlungen - manche machen mehr Sinn als andre - aber keine einzige dieser Empfehlungen zieht etwas ganz besonders wertvolles in Betracht. DICH. Du bist schließlich einzigartig, hast individuelle Bedürfnisse und Voraussetzungen. Ergo, gibt es keinen 0-8-15 Ansatz der auf dich genauso wie auf mich gleichermaßen passt.

Sinn dieses E-Books ist es dir wesentliche, gut recherchierte Informationen rund um Ernährung und Wohlbefinden zu liefern und veraltete und verwirrende Standardfloskeln ein für alle mal in die Wüste zu schicken. Wissen ist die optimale Basis um herauszufinden was dir gut tut. Du wirst in diesem E-Book also diversen Input finden um nicht nur eine tolle Ernährungsbasis für dich zu etablieren, sondern ebenso deine momentanen Bedürfnisse zu befriedigen. Dabei kann es sich um einen Fokus auf mehr Darmgesundheit, Stressmanagement oder auch Hormonbalance handeln.

Was du erwarten darfst?

  • handfeste Infos die wesentliches Wissen liefern und vor allem wertvolles Verständnis zum eigenen Körper anbieten.

Außerdem werden folgende Fragen geklärt:

  • warum ist ein stabiler Blutzuckerspiegel die Basis einer nachhaltigen Ernährungsweise?
  • wie kann ich meinen Blutzuckerspiegel selber testen und was sagt mir das Ergebnis über meine persönlichen Bedürfnisse?
  • warum soll Ernährung einfach sein?
  • warum ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages und wer profitiert von welcher Zusammensetzung?
  • wie sieht die optimale Mahlzeiten Gestaltung aus und warum ist die so essentiell?
  • wie genau finde ich heraus ob ich genügend esse?
  • Zuckerfreiheit als Basis einer gesunden Ernährung – das How To inkl. erfolgreich getesteter Tipps und Tricks um Zucker den Kampf anzusagen.
  • Individualität als oberstes Gebot: Wie kann ich meine Ernährungsweise auf meine ganz individuellen Bedürfnisse anpassen und was ist dabei zu beachten? Schließlich ist keiner von uns gleich.
  • Zahlreiche einzigartige und handliche Rezept-Templates, konkrete Rezepte und weiterführende Rezeptinspirationen
  • 1 Woche Ernährungsinspiration, inklusive Einkaufs- und Vorbereitungsliste
  • zahlreiche Worksheets
  • und viele weitere Informationen rund um Verdauung, Hormonbalance und die Verbindung zwischen Emotionen und Ernährung;