Online Trainingsanalyse

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Online Trainingsanalyse

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Trainingsoptimierung durch Trainingsanalyse

Online Trainingsanalyse zur Haltungsoptimierung und idealen Körperunterstützung

Was hältst du davon deine Körperhaltung zu verbessern, deinen Körper besser zu verstehen und ihn gezielt in seinen Herausforderungen zu unterstützen?

Du sitzt viel und deine Haltung wird immer schlechter? 

Du nimmst wahr, dass dein Großzeh immer weiter in Richtung Zeigezeh wandert oder du deinen Kopf gerne nach vorne schiebst? 

Deine Knie stoßen beim Gehen aneinander? 

Du hängst gerne im Rundrücken oder im Hohlkreuz und willst das ändern?

Folgender Vorschlag! Wir treffen uns online – zu einem vorab ausgemachten Zeitpunkt und einem Zoom Raum, den nur du und ich betreten können. Wir plaudern etwas und trainieren gemeinsam. Ich zeichne das Video auf. Das Training besteht aus gezielt ausgewählten Pilates und Yoga Übungen sowie weiteren Inputs aus meinem Wissens- und Erfahrungsschatz. Gezielt ausgewählt, weil ich anhand dieser Übungen auch virtuell genau erkennen kann, wo in etwa für dich relevante Themen sind um deine Haltung zu verbessern, um deinen Körper optimal zu nutzen und zu unterstützen. Anhand der gesammelten Kenntnisse erstelle ich dir einen ganz gezielten Plan mit auf deine Bedürfnisse angepassten Übungen, welche du täglich oder im Rahmen deiner Möglichkeiten durchführen kannst und gebe dir zahlreiche Tipps um deine Körperhaltung im Alltag zu verbessern. Bei unserem zweiten Treffen besprechen wir besagten für dich ausgearbeiteten Plan und gehen jede einzelne Übung gemeinsam durch. Du lernst also die Übungen korrekt auszuführen, sie zu verstehen und kannst Fragen stellen. Die Aufzeichnung unserer 2. Einheit schicke ich dir im Anschluss an unser Treffen zu. So kannst du immer wieder mal nachschauen, wenn du dir nicht ganz sicher bist. Du bekommst außerdem eine von mir aufgenommene 60 Minuten Trainingseinheit, welche ich nur für dich gefilmt habe. Diese beinhaltet  nicht nur die für dich wesentlichen Übungen, sonder noch viel mehr. Diese Einheit kannst du immer wieder durchführen um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Du erhältst: 

  1. gemeinsames Training mit Videoaufzeichnung zur späteren Analyse
  2. auf dich und deine erarbeiteten Bedürfnisse und Themen maßgeschneiderter Übungsplan
  3. gemeinsames Training um besagten Übungsplan durchzugehen und zu verstehen
  4. nur für dich und deine Bedürfnisse ganz individuell erarbeitete und auf Video aufgezeichnete 60 Minuten Pilates und/oder Yoga Einheit
  5. Teilnahme an einer Online Gruppenstunde deiner Wahl

Deine Vorteile? 

  • gemütlich Trainieren in den eigenen 4 Wänden
  • keine Anfahrt, kein Stress
  • eine erfahrene Trainerin die ein Auge auf deine Ausführungen hat und dich gezielt anleitet
  • ein sicherer Online Raum zu welchem nur du und ich Zugang haben und wir uns ganz privat austauschen können
  • Preis-Leistung Top

Was benötigst du? 

  • ein Tablet, Handy oder einen Computer mit Internetverbindung und funktionierendem Audio sowie Videooption (gängig)
  • Das Programm Zoom sollte installiert sein (https://zoom.us/support/download). Es ist kostenlos und die Installation dauert 1 Minute.
  • eine Matte
  • ein kleines Handtuch
  • ein ruhiges Fleckchen in deinen eigenen 4 Wänden
  • die Muse an dir und deinen körperlichen Themen zu arbeiten

 

Ich freue mich auf dich! 

Erfahre hier mehr über meine Herangehensweise in meinen Trainings und Über meinen Wissenschatz