WILLKOMMEN.

Ich bin Eva Schwaighofer – die One Woman Show hinter Individualisten – anders.essen, anders.bewegen und anders.leben. Ich bin Pilates Trainerin und Yoga Lehrerin, die mit dem Fokus auf die optimale Körperhaltung, einer Passion für Spiraldynamik sowie ursprüngliche Bewegungsmuster einen individuellen Twist in ihren Unterricht bringt. Ich bin Ernährungstrainerin, die klassische Empfehlungen hinterfragt und immer eine aktuelle wissenschaftliche Studie parat hat. Ich bin auch Mama, die anderen Mamas vor allem nach der Geburt und in der postnatalen Zeit durch gezieltes Körpertraining und Ernährungstipps zur Seite steht. Meine Passion ist es laufend am Ball zu bleiben und gut recherchierte und aktuelle Informationen zu teilen – in Bewegung- wie auch Ernährungsbereichen. Ich bin sicher, dass es in Sachen Wohlbefinden keinen 0/8/15 Ansatz gibt, der auf uns alle gleichermaßen passt. Individualität spielt eine wesentliche Rolle. Sei es in Sachen Ernährung, Bewegung oder im Rahmen des persönlichen Lebensstils. Wir alle haben unterschiedliche Voraussetzungen, Bedürfnisse und Ziele. Wir alle sind Individualisten.

Pilates
Pilates & Yoga
Gruppenkurse & Einzeltraining in Salzburg und online
Postnatal
Einzeltraining in Salzburg: Schwangerschaftsunterstützung, Rückbildung & Rektusdiastase & Beckenboden
Beckenboden
Einzelstunden im Bereich Beckenboden: Inkontinenz, Rückbildung, Postnatal, Senkung ...
Shop
Rezeptbuch, Online Pilates und Yoga & Ernährungstraining

— Aufgrund der aktuellen gesundheitlichen Lage in Österreich und der damit einhergehenden politischen Maßnahmen, mussten alle Gruppenkurse bis auf Weiteres (mind. 15.5.20) abgesagt werden. Online Gruppenkurse und Einzeltrainings stehen aber jederzeit zur Verfügung. Termine finden sich hier. —

Online Gruppenkurse
Online Pilates & Yoga in der Gruppe. Mit Community Feeling im sicheren Zoom Raum.
Online Pilates / Yoga Einzeltraining & Haltungsanalyse
Die Stärken und Schwächen des eigenen Körpers kennenlernen und in den eigenen 4 Wänden unter dem Auge einer erfahrenen Trainerin trainieren. Themen: Beckenboden, Körperhaltung, Rückbildung, Fitness und mehr
Über 60 Individualisten Rezepte
Einfach.Echt.Gut - über 60 Rezepte und wertvolle Informationen rund um eine einfache Ernährung die Sinn macht.
Pilates Kurse | Salzburg
anders.bewegen

Ich wünsche mir für meine Klienten, dass sie auch noch mit 100 Jahren ihre Schnürsenkel ohne Probleme zubinden können. Und genau dieses Ziel prägt meinen Pilates Unterricht in Salzburg. Während klassische Pilates Prinzipien wie Zentrierung oder Atmung eine wesentliche Rolle spielen, bringe ich mit Aspekten der Spiraldynamik, des Re-Wilding oder dem Fokus auf eine optimale Körperhaltung stets einen individuellen Twist in meine dynamischen Stunden.

Einzeltraining | Salzburg

anders.bewegen

Ob zur Vorbereitung auf einen Gruppenkurs, zur Verbesserung der Körperhaltung, um Tipps für zuhause zu erhalten oder um individuelle Themen wie den Beckenboden ganz gezielt bearbeiten zu können. In einer Einzelstunde gehe ich bewusst auf den Klienten und dessen Bedürfnisse ein. Ich gestalte die Stunde nach den persönlichen Zielen und der individuellen Ausgangssituation.

POSTNATAL | Salzburg

anders.bewegen

Bewegung fördert das Wohlbefinden in jeder Phase der Schwangerschaft und wirkt unterstützend auf die diversen körperlichen Herausforderungen des Mama Daseins. Mit Rücksicht auf die individuellen Bedürfnisse und die jeweilige Ausgangssituation, können wir vor allem im Personal Training die Einheiten entsprechend gestalten und gezielt an Themen wie Rückbildung, Rektusdiastase und Beckenboden arbeiten.

BECKENBODEN | Salzburg

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Er bekommt zu wenig Aufmerksamkeit: unser Beckenboden. Und das obwohl er nicht nur unsere Organe sicher trägt, sondern ebenso für unsere Körperhaltung, Atmung, Stabilität, Kontinenz und Sexualität eine wesentliche Rolle spielt. In gemeinsamen Einzeltrainings können wir gezielt an den individuellen Themen rund um den Beckenboden arbeiten.

Individualisten Shop

Ich will dir die Möglichkeit bieten dein eigener Ernährungsdetektiv zu werden, deinen Körper besser kennenzulernen und dir die Option ermöglichen wirklich aktuelle und gut recherchierte Informationen rund um Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden zu erhalten. Ich bin überzeugt davon, dass meine Arbeit wertvoll ist und mein stetig wachsendes Wissen einen Mehrwert für dich darstellen kann. Wirf also einen Blick in meinen Online Shop der laufend erweitert und ergänzt wird.

Leser

„Endlich eine Webseite mit menschlich verständlichem Text und vor allem wahren Aussagen!“

Pilates Kundin

„Danke für die tolle Pilates Stunde. Ich war danach tiefen entspannt und es war genau was ich gebraucht habe!“

E-Book Leserin

„Das Kochen möchte ich unbedingt wieder aufnehmen! Vor allem, nachdem ich dein neues E-Book gelesen habe – die 1×1 Rezepte sind einfach super!!“

E-Book Leserin

„Du hast dir echt ein umfassendes Wissen in diesem ganzen Gebiet angeeignet! Toll, dass du das nun mit E-Books kompakt weitergibst!“

Secret Blog Insider

„Ich kann gar nicht in Worte fassen, wie sehr ich Deine Seite wertschätze! Eine gigantische Bereicherung auf so vielen Ebenen!“

Pilates Kundin

„Seit ich bei dir Pilates gehe, sind meine Nackenverspannungen so viel besser geworden. Danke für deine tollen Stunden!“

Pilates Kundin

„Liebe Eva, ich kann es kaum fassen, aber ich beginne und beende meine Tage mit Pilates! Besonderen Spaß habe ich auch am Gang, es ist einfach himmlisch, meinen Seelenmuskel zu spüren!“

Instagram & Youtube
Du willst mehr? Dann schau für gelegentliche Ernährungsinfo und Updates aus meinem Leben rüber zu Instagram. Wenn dich Pilates und Yoga interessieren, dann darfst du auch meinen YouTube Kanal nicht verpassen!