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WILLKOMMEN.
Schön, dass du den Weg hierher gefunden hast.

Ich bin Eva Schwaighofer.

Ich bin Pilates Trainerin & Yoga Lehrerin aus Salzburg mit Spezialisierung auf die prä und post natale Zeit sowie den Beckenboden der Frau.

Ich helfe Menschen sich ihrer Einzigartigkeit bewusst zu werden. Vor allem helfe ich dabei ihren einzigartigen Körper kennenzulernen, sich schmerzfrei, effizient und nachhaltig zu bewegen – nicht nur im Training sondern auch im Alltag. Dabei nutze ich mein Wissen aus den Pilates wie auch Yoga Lehren, wende aber auch unterschiedlichste Ansätze aus der Spiraldynamik, Mobilität, Haltungsarbeit oder unter anderem der Atemarbeit an.

Als langjährige Ernährungstrainerin und Kräuterfachfrau i.A. biete ich als Ergänzung außerdem meinen Input in Sachen ganzheitliche Ernährung & Lebensstil Veränderungen für indiviudelle Bedürfnisse und Ausgangssituationen an.

 

Ich vermute jedenfalls du bist hier gelandet weil du dein individuelles Wohlbefinden fördern willst.

 

Hier bist du richtig!

MEHR ÜBER MICH …

“In Sachen Ernährung wie auch Bewegung gibt es heute so viele Informationen – da soll sich noch einer auskennen.

Viele Dinge werden verkompliziert, spezielle Diäten, Produkte oder Bewegungsformen als das Gelbe vom Ei verkauft. Dogmen, Regeln und Gurus werden in den Vordergrund gerückt. Und dabei vergessen wir unsere Einzigartigkeit und unsere Intuition.

Wir alle sind unterschiedlich. Wir alle haben eine Intuition, die uns sagt welcher der richtige Weg für uns ist. Wir müssen nur hinhören lernen und das traditionelle Wissen rund um unseren Körper wieder zum Leben erwecken.

Nach all den Jahren der intensiven Beschäftigung mit den Themen Ernährung, Bewegung und Lebensstil, bin ich zu dem Schluss gekommen: Dogmen haben keinen Platz und es wäre alles eigentlich recht simpel. Auch hab ich gelernt was wirklich relevant in Sachen Ernährung, Bewegung und Lebensstil: die Einzigartigkeit”. Eva Schwaighofer

INDIVIDUALISTEN
hier gestaltet sich ALLES ETWAS  “anders”.
“anders” bedeutet fern des Gewohnten und in meinen Augen auch fern der oft verwirrenden Mainstream Informationen und jeglicher Dogmen.

Denn wir sind alle einzigartig und unterschiedlich!

Für mich bedeutet “anders” also mein Wissen aus den unterschiedlichsten Bereichen zusammenzufassen und es weiterzugeben, die einzigartigen Bedürfnisse meiner KundInnen zu erkennen, wertvollen Input zu liefern und als Inspirationsquelle zu dienen.

Für meine Kudinnen bedeutet es die Chance, über sich und ihrern Körper zu lernen, ein funktionelles Leben zu führen, die eigene Individualität und Intuition (wieder) zu entdecken und Klarheit für das individuell Wesentliche zu schaffen.

Und genau dieser etwas “andere” Ansatz  steht in meiner sich laufend entwickelnden Arbeit im Mittelpunkt.

anders.bewegen

  • auf dich abgestimmtes Einzeltraining – von Kopf bis Fuß im 1-on-1 Setting
  • Prä & Post Natal Training
  • Beckenbodentraining
  • wöchentlichen Online LIVE Gruppeneinheit (Fokus Pilates, gemischt mit etwas Yoga und gepaart mit einem individuellen Twist) inklusive Zugang zur ON DEMAND Videothek.
  • diverse Online Workshops und on demand Pakete rund um den individuellen Körper

 

anders.essen & anders.leben

  • Ernährungs- und Lebensstil Mentoring im 1-on-1 Setting
  • Ernährungs- & Lebensstil Input im Rahmen diverser Online Angebote wie dem wiederkehrenden und allseits beliebten Mikrobiom Workshop
INDIVIDUALISTEN
hier gestaltet sich ALLES ETWAS  “anders”.
“anders” bedeutet fern des Gewohnten und in meinen Augen auch fern der oft verwirrenden Mainstream Informationen und jeglicher Dogmen.

Denn wir sind alle einzigartig und unterschiedlich!

Für mich bedeutet “anders” also mein Wissen aus den unterschiedlichsten Bereichen zusammenzufassen und es weiterzugeben, die einzigartigen Bedürfnisse meiner KundInnen zu erkennen, wertvollen Input zu liefern und als Inspirationsquelle zu dienen.

Für meine Kudinnen bedeutet es die Chance, über sich und ihrern Körper zu lernen, ein funktionelles Leben zu führen, die eigene Individualität und Intuition (wieder) zu entdecken und Klarheit für das individuell Wesentliche zu schaffen.

Und genau dieser etwas “andere” Ansatz  steht in meiner sich laufend entwickelnden Arbeit im Mittelpunkt.

anders.bewegen

  • auf dich abgestimmtes Einzeltraining – von Kopf bis Fuß im 1-on-1 Setting
  • Prä & Post Natal Training
  • Beckenbodentraining
  • wöchentlichen Online LIVE Gruppeneinheit (Fokus Pilates, gemischt mit etwas Yoga und gepaart mit einem individuellen Twist) inklusive ergänzender Kurzeinheit.
  • diverse Online Workshops und on demand Pakete rund um den individuellen Körper

 

anders.essen & anders.leben

  • Ernährungs- und Lebensstil Mentoring im 1-on-1 Setting
  • Ernährungs- & Lebensstil Input im Rahmen diverser Online Angebote wie dem wiederkehrenden und allseits beliebten Mikrobiom Workshop
anders.BEWEGEN | MEIN ANGEBOT
Die individuellen Bedürfnisse des Einzelnen zählen.

Ich würde mich als ganzheitliche Bewegungs DJane bezeichnen. Eigentlich biete ich Pilates Trainings in Salzburg  und Online an, bin ebenso Yoga Lehrerin und auch überzeugt von dem Bewegungsaspekt dieser Lehren. Ich bin aber auch überzeugt davon, dass keine einzige Lehre für sich allein das Gelbe vom Ei ist. Wir sind schließlich alle einzigartig. Deshalb fasse ich in meiner Arbeit mit KlientInnen mein gesamtes Wissen aus den unterschiedlichsten Bewegungsbereichen wie der Spiraldynamik, Atmung, Mobilität oder Haltungsarbeit zusammen – angepasst an die Bedürfnisse des individuellen Körpers. Diese Individualität spielt vor allem für uns Frauen eine wesentliche Rolle.

Als Mama habe ich meine eigenen Erfahrungen zum Anstoß genommen und die Arbeit mit anderen Frauen in Sachen Beckenboden, Schwangerschaftsunterstützung und Rückbildung zu meinem Spezialgebiet gemacht.

anders.bewegen Online Gruppentraining
Einzeltraining
Post Natal
Prä Natal
Beckenboden
BECKENBODEN.

Online Kurs für dein Selbststudium VON KOPF BIS FUSS ZU BECKENBODEN.

EIN MUSS FÜR JEDE FRAU.

 

Er bekommt zu wenig Aufmerksamkeit: unser Beckenboden. Und das obwohl er nicht nur unsere Organe sicher trägt, sondern ebenso für unsere Körperhaltung, Atmung, Stabilität, Kontinenz und Sexualität eine so wesentliche Rolle spielt. Er hängt mit wahnsinnig vielen Dingen im Körper zusammen. Er ist tatsächlich die Basis des Lebens. Dem Beckenboden darf man Aufmerksamkeit schenken – nicht bloß erst, wenn Beschwerden da sind. Ganz im Gegenteil. Sich mit dem Beckenboden zu beschäftigen, hat einen nachhaltigen Effekt auf den Rest des Körpers und das Wohlbefinden.

In diesem Online Kurs steht der Beckenboden der Frau im Mittelpunkt. Und genau weil der Boden des Beckens mit so viel anderen Dingen im Körper zusammenhängt, kann dieser Kurs als Selbststudium für den eigenen individuellen Körper gesehen werden. So wird die Atmung angesprochen, die Körperhaltung, der Gang, die Stabilität der Mitte, die Haltung des Kopfes, die Pflege unserer Füße und vieles mehr. Es ist ein Training & Learning von Kopf bis Fuß.

 

DER NEWSLETTER

Ich für mich sehne mich nach dem Austausch mit Gleichgesinnten.

In einer Runde mit Gleichgesinnten teile ich liebendgern mein Wissen, meine Gedanken und reichlich Inspirationen rund um all die Dinge die mich faszinieren: Ernährung, Bewegung und einen gesunden Lebensstil.

Wenn sich das für dich auch stimmig anhört, werde Teil der sorgfältig kuratierten Individualisten Community. Du erhältst regelmäßig, kostenlos und unverbindlich, digitale Wohlfühl-Nachrichten von mir.

Und übrigens: Nach deiner Anmeldung erhältst du direkt Zugang zu einer Trainingseinheit mit mir, wertvollen Infos rund um deine Körperhaltung, den Beckenboden, das Mikrobiom und so viel mehr.

anders.ESSEN & ANDERS.LEBEN | MEIN ANGEBOT
Ernährung, Bewegung, Lebensstil – sie reichen sich die Hand.

Auch in Sachen Ernährung läuft bei mir alles etwas “anders”. Ich hinterfrage klassische Empfehlungen und bin von einem ganzheitlichen Ansatz, statt zahlreicher Dogmen, absolut überzeugt. Ich bin sicher, dass es in den Bereichen Ernährung wie auch Bewegung und Wohlbefinden keinen 0/8/15 Ansatz gibt, der auf uns alle gleichermaßen passt. Individualität darf, muss und soll eine Rolle spielen. Wir alle haben schließlich unterschiedliche Voraussetzungen, Bedürfnisse und Ziele. Auch bin ich überzeugt davon, dass wir altes Wissen rund um unseren Körper und all jene Naturheilmittel, welche um uns rum wachsen, neu entdecken dürfen, um ultimativ wieder mit genau diesem, unsrem Unikat wie auch der Natur im Einklang zu sein. Das Mikrobiom als Dreh- und Angelpunkt, die Kräuterwelt als Wegweiser, der weibliche Zyklus als Signalgeber ob alles rund läuft, die Natur samt ihrer Zyklen als Inspiration für Gesundheit … über all diese Dinge lohnt es sich zu lernen um den individuellen Weg in Sachen Ernährung zu finden.

Und übrigens! Während Aspekte der Bewegung und Ernährung verhältnismäßig viel Aufmerksam bekommen, bleibt der Lebensstil oft auf der Strecke. Und das obwohl gerade dieser Bereich so viel Potential für Wohlbefinden birgt und unweigerlich mit Ernährung und Bewegung verbunden ist. Sei es der Stress als Störenfried des Mikrobioms. Sei es die vermeintlich pflegende Kosmetik, die Luftqualität im Innenraum, die Wasserqualität oder die Qualität des Schlafs. All diese Aspekte dürfen ebenso unter die Lupe genommen werden und schon kleine Anpassungen können große Effekte erzielen.

Ernährung & Lebensstil Mentoring
Individualisten Online Shop
MIKROBIOM.

6-wöchiger Live Online Workshop

COMING AGAIN SUMMER 2021.

“Gesundheit beginnt im Darm” Hippokrates

Auch wenn das Darm Mikrobiom Dreh- und Angelpunkt für so ziemlich alles in Sachen Gesundheit und Wohlbefinden darstellt … es gibt noch mehr Wissenswertes wenn es um das Mikrobiom geht. Abgesehen von der Tatsache, dass in und auf uns jede Menge Mikroben leben, spielen in Sachen Wohlbefinden nämlich auch das orale Mikrobiom, das Hautmikrobiom sowie all die Dinge mit denen wir in Kontakt treten eine wertvolle Rolle. Und auch der Austausch mit anderen Mikrobiomen, wie dem der Natur oder anderer Menschen, ist nicht zu verachten.

In diesem 6-wöchigen Live Online Kurs treffen wir uns wöchentlich online und live und du wirst  erfahren was genau das Mikrobiom ist und was es kann. Du lernst wie du dein gesamtes Mikrobiom und darin involvierte, wertvolle Systeme wie das Immunsystem, deinen Hormonhaushalt oder deinen Blutzuckerspiegel pflegen kannst, was konkret du tun kannst, wenn etwas nicht ganz so rund läuft, welche Nahrung und Lebensstil Hacks dein Mikrobiom mag, welche Rolle die Quelle deiner Nahrung und die Natur wie auch die Landwirtschaft in dieser Sache spielen. Du lernst außerdem ganz praktische Werkzeuge wie zum Beispiel die richtige und darmfreundliche Zubereitung von Getreide oder fermentierten Lebensmitteln kennen, lernst auf was es sich in der Küche und beim Einkauf zu achten lohnt, wie du Mikrobenfreundlich gärtnern und essen kannst und so, so, so viel mehr. Alles informativ, aktuell und gut verdaulich gestaltet!

 

Trotz dem, dass ich schon sehr viel weiß, war vieles wieder neu bzw. konnte ich einen anderen Blickwinkel gewinnen. Es war eine schöne Abrundung über den ganzen Körper. Spannend fand ich auch, dass es nicht „nur“ um Ernährung ging, sondern den allgemeinen Lebensstil, der auf das Mikrobiom wirkt. Und die Informationen rund um den Boden und die Qualität der Erde hab ich so das erste Mal gehört und es war echt sehr bereichernd“.
Kundinnenstimme
wAS
KUNDEN
SAGEN…
Pilates und Yoga Kundin

“Ich mache seit 25 Jahren Yoga und habe unterschiedliche Stile kennengelernt. Ganz ehrlich: die unerschöpfliche Vielfalt der Übungen, die Arbeit mit Muskeln, die ich noch nie davor gespürt habe, die erfrischende und effektive Kombination der ganzheitlichen Praktiken, deine klare und eingängige Sprache wie auch dein sonniges und humorvolles Wesen – all dies macht das Training mit dir unglaublich wertvoll für mich. Danke, Eva!”

Beckenboden Workshop Teilnehmerin

“Just a quick glance shows me I am going to get so much out of the Beckenboden Workshop and one of the many reasons I love your Pilates classes and everything you do….you include sources!”

Teilnehmerin Online Workshop

“Super aufbereiteter und informativer Workshop. Perfekte Mischung aus Theorie zum Verständnis und praktische Empfehlungen für den Alltag. Der Enthusiasmus und die Leidenschaft von dir machen den Workshop noch kurzweiliger und reißen mich auch beim vielleicht ursprünglich etwas langweiligen Thema Beckenboden mit. Mehr als eine Empfehlung!”

Teilnehmerin Online Training

“Ich wollte dir einfach mal Danke für deine tollen Onlinekurse sagen. Bei keinem anderen Kurs hatte ich bisher das Gefühl, dass die Anleitungen für mich so auf den Punkt und nachvollziehbar sind. Ich kann bei deinen Kursen einfach richtig gut reinspüren und ich hab nie das Gefühl, was kaputt zu machen!”

Pilates Kundin

“Seit ich bei dir in den Gruppenkurs gehe, sind meine Nackenverspannungen so viel besser geworden. Danke für deine tollen Stunden!”

Pilates Kundin

“Liebe Eva, ich kann es kaum fassen, aber ich beginne und beende meine Tage mit deinen Übungen! Besonderen Spaß habe ich auch am Gang, es ist einfach himmlisch, meinen Seelenmuskel zu spüren!”

Pilates und Yoga Kundin

“Deine Yoga Einheit ist für mich die perfekte Ergänzung zu deinem Pilates Kurs. Einfach genial”.

Pilates Kundin

“Ich finde es großartig, wie du uns mit deinen Online Stunden, deinem Engagement und deiner positiven Stimmung durch diese Zeit begleitest;   Auch ein großes Lob, wie du das mit der ‚Technik‘ so perfekt (und für uns ‚easy to handle’) hinkriegst”.

Online Training Teilnehmerin

“Hallo Eva, vielen Dank. Es hat mir wahnsinnig gut gefallen und sehr gut getan. Ich konnte heute frisch in den Morgen starten. Besonders gut haben mir deine Erklärungen gefallen die dazu beitragen, dass man immer in der richtigen Position landet.”.

INDIVIDUALISTEN BEITRÄGE
Wirf einen Blick auf einige meiner Artikel und mach dir ein Bild von mir und meinem Angebot!
LET US CONNECt

Hab ich schon erwähnt, dass ich mich nach Austausch mit Gleichgesinnten sehne?

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In der Instagram Community steht der Austausch im Vordergrund. Hier lasse ich dich an meinem Leben rund um Ernährung, Bewegung und meinen/unseren Lebensstil als Familie mit Urban Farm teilhaben. Du erhältst reichlich Inspirationen, Wissens Snacks und kannst dich mit vielen Gleichgesinnten austauschen und Teil einer Gemeinschaft voller Gleichgesinnter sein.