Schön, dass du hier gelandet bist. Ich bin Eva Schwaighofer.
SEIT ÜBER 10 Jahren ARBEITE ICH MIT FRAUEN IM BEREICH BEWEGUNG, ERNÄHRUNG & WOHLBEFINDEN.
anders.bewegen Meine Wurzeln liegen im Pilates & Hatha Yoga. Diese Wurzeln wurden im Laufe der Zeit durch zahlreiche weitere Konzepte ergänzt und ergeben heute eine richtig gute Mischung. Eine Mischung mit der Intention optimal im einzigartigen Körper Frau funktionieren zu können, Bewegungskompetenz zu erlangen und nachhaltig eine gute, stabile und starke Basis schaffen zu können. Eine Basis von welcher aus es sich ideal bewegt – im Leben wie auch im Training. Dabei nehme ich Frauen an die Hand, welche sich auch mit dem viel zu oft unterschätzten Thema Beckenboden auseinandersetzen möchten. Einem Thema welches die Grundlage für den Rest des gut funktionierenden Körpers sein kann und mit Atmung, Beckenposition, Füßen, Kiefer und vielem mehr zusammenhängt. Es ist ein Arbeiten von Kopf bis Fuß. Und entsprechend werden auch Mamas begleitet um in der einmaligen post natalen Zeit wesentliche Dinge zu ihrem neu geborenen Körper zu lernen um schlussendlich auf vielen Ebenen gestärkt aus unserer Zusammenarbeit rauszugehen. anders.essen Ernährung ist heutzutage viel zu kompliziert. Ich unterstütze darin im Bereich der Nahrung den eigenen ultimativ einfachen Weg zu finden. Ein Weg der Klarheit schafft und sich an der Ursprünglichkeit, der Natur sowie der Tradition orientiert. Ein Weg der vor allem in die Eigenverantwortung bringt und starre Dogmen außen vor lässt. Auch hier lege ich den Fokus auf die Zusammenarbeit mit Frauen und auch Mamas um ihnen die Grundlagen sowie Bedürfnisse des weiblichen Körpers in Sachen “genährt werden” zu vermitteln. anders.leben Die Ganzheitlichkeit sollte nicht aus den Augen verloren werden. Ich vermittle Wissen und gebe Inputs in Sachen gesunder Lebensstil, Weiblichkeit, Ritualarbeit sowie ausgeglichene und an Zyklen und der Natur orientierte Lebensführung.
ich freue mich dich zu begleiten & zu inspirieren.
Eva Schwaighofer
Gesundheit kann leicht sein. Wir suchen oft nach DEM Supplement, DER Ernährungsweise, DER Bewegungsstrategie. So viele Wahrheiten werden uns vermittelt. Und so viele Dinge sollten wir tun um …. – und all das am besten sofort. Wir haben Gesundheit heute unglaublich verkompliziert und das muss so nicht sein. Davon bin ich überzeugt. In meinen Augen übersehen wir oft die Basis, die einfachen Dinge, die stabilen Grundpfeiler, die Hinweise der Natur bei den unterschiedlichsten Gesundheitsthemen. Eine Stabilität und gute Basis auf der sich mit Hinblick auf das was uns Mutter Natur vorgibt aber sehr gut aufbauen lässt, von der aus der Feinschliff für dich im Rahmen deiner Individualiät betrieben werden kann. Genau über diese aus meiner Sicht wertvolle Basis spreche ich in meinen Online Produkten und vermittle darin wesentliche Informationen in Sachen Ernährung, Bewegung und Lebensstil. All das ganz ohne Dogma aber definitiv mit einer Anregung zum Nachdenken und einer Einladung in die Eigenverantwortung zu kommen.
Eva Schwaighofer
Wie genau lässt sich mein Unterrichtsstil beschreiben? Eine klare Antwort gibt es nicht. Am ehesten bin ich ganzheitliche Bewegungstrainerin. Viele Jahre habe ich in Salzburg Gruppen im Bereich klassisches Pilates und Yoga unterrichtet. Vom klassischen Unterricht bin ich abgekommen und habe durch viele weitere Inputs einen eigenen Stil entwickelt. Ich habe für mich entdeckt, dass keine einzige Lehre für sich allein das Gelbe vom Ei ist. Wir sind schließlich alle einzigartig. Deshalb konzentriere ich mich heute neben vereinzelten Gruppen vor allem auf das Einzeltraining. So liegt mein Fokus darauf den individuellen Körper kennenzulernen, zu lehren in diesem optimal zu funktionieren, eine gesunde Basis zu etablieren und nachhaltig Bewegungskompetenz zu erlangen. Das alles inspiriert durch die Yoga und Pilates Lehren, ergänzt durch viele weitere Aspekte wie die Spiraldynamik & Atemarbeit und individualisiert durch mein Wissen und meine Erfahrung. Um im Training wie auch im noch viel wichtigeren Alltag gut funktionieren zu können.
Mein Spezialgebiet
Als Mama habe ich meine eigenen Erfahrungen zum Anstoß genommen und die Arbeit mit anderen Frauen in Sachen Beckenboden und vor allem die Begleitung in der post natalen Zeit zu meinem Spezialgebiet gemacht. Eine Zeit in der “ein an die Hand nehmen” so wertvoll und nährend sein kann und ein Wissensaustausch wichtiger nicht sein könnte. Hinzukommt, dass gerade der Beckenboden für mich aus ganzheitlicher Sicht die Basis vieler anderer Funktionen im Körper ist und die Basis eines Arbeitens von Kopf bis Fuß darstellt.
anders.essen und anders.leben weil klassische Empfehlungen hinterfragt werden dürfen und vieles von dem das uns jahrelang erzählt schlichtweg zu kompliziert, teils veraltet und verwirrend ist. Ich bin von einem ganzheitlichen Ansatz, statt zahlreicher Dogmen, absolut überzeugt. Ich bin sicher, dass es in den Bereichen Ernährung wie auch Bewegung und Wohlbefinden keinen 0/8/15 Ansatz gibt, der auf uns alle gleichermaßen passt. Individualität darf, muss und soll eine Rolle spielen. Wir alle haben schließlich unterschiedliche Voraussetzungen, Bedürfnisse und Ziele. Auch bin ich überzeugt davon, dass wir altes Wissen rund um unseren Körper und die Weisheiten der Natur neu entdecken dürfen, um ultimativ wieder mit unserer Basis im Einklag zu sein und auch in die Eigenverantwortung zu kommen.
Das Mikrobiom als Dreh- und Angelpunkt, die Kräuterwelt als Wegweiser, der weibliche Zyklus und unsere Hormone als Signalgeber, Frauenweisheiten als Anker, die Natur samt ihrer Zyklen als Inspiration für das Wohlbefinden, Qualität als absolute Basis … über all diese Dinge lohnt es sich zu lernen um den individuellen Weg in Sachen ganzheitliche Gesundheit zu finden. Und all das um festzustellen wie einfach und gar nicht kompliziert dieser Bereich unseres Lebens sein darf.
Während Aspekte der Bewegung und Ernährung verhältnismäßig viel Aufmerksamkeit bekommen, bleibt der Lebensstil und gar die Lebensführung oft auf der Strecke. Und das obwohl gerade diese Bereiche so viel Potential für Wohlbefinden beinhalten und unweigerlich mit Ernährung und Bewegung verbunden sind. Sei es der Stress in all seinen Formen als Störenfried des Mikrobioms und Hormonhaushalts. Oder die vermeintlich pflegende Kosmetik, die Luftqualität im Innenraum, die Wasserqualität oder die Qualität des Schlafs und die Relevanz von Gemeinschaft sowie dem Zelebrieren der Weiblichkeit. All diese Aspekte dürfen ebenso unter die Lupe genommen werden und gerne teile ich meinen Input und meine Erfahrungen und Inspirationen. Und all das ganz ohne Perfektion zu erwarten. Der Weg ist das Ziel. Und auf diesem Weg biete ich gerne eine ganzheitliche Begleitung an.
SAGEN…
“Ich mache seit 25 Jahren Yoga und habe unterschiedliche Stile kennengelernt. Ganz ehrlich: die unerschöpfliche Vielfalt der Übungen, die Arbeit mit Muskeln, die ich noch nie davor gespürt habe, die erfrischende und effektive Kombination der ganzheitlichen Praktiken, deine klare und eingängige Sprache wie auch dein sonniges und humorvolles Wesen – all dies macht das Training mit dir unglaublich wertvoll für mich. Danke, Eva!”
“Just a quick glance shows me I am going to get so much out of the Beckenboden Workshop and one of the many reasons I love your Pilates classes and everything you do….you include sources!”
“Super aufbereiteter und informativer Workshop. Perfekte Mischung aus Theorie zum Verständnis und praktische Empfehlungen für den Alltag. Der Enthusiasmus und die Leidenschaft von dir machen den Workshop noch kurzweiliger und reißen mich auch beim vielleicht ursprünglich etwas langweiligen Thema Beckenboden mit. Mehr als eine Empfehlung!”
“Ich wollte dir einfach mal Danke für deine tollen Onlinekurse sagen. Bei keinem anderen Kurs hatte ich bisher das Gefühl, dass die Anleitungen für mich so auf den Punkt und nachvollziehbar sind. Ich kann bei deinen Kursen einfach richtig gut reinspüren und ich hab nie das Gefühl, was kaputt zu machen!”
“Vielen Dank für deinen stets wertvollen Input, der einen immer zum Nachdenken anregt. Irgendwie denke ich doch anders und werde durch dich immer auf andere Möglichkeiten hingewiesen. Das Leben ist so vielfältig, dass man gar nicht alles wissen kann. Aber du bemühst dich immer sehr alles rauszufinden und deine eigene Meinung zu bilden. Das schätze ich sehr!”
“Liebe Eva, ich kann es kaum fassen, aber ich beginne und beende meine Tage mit deinen Übungen! Besonderen Spaß habe ich auch am Gang, es ist einfach himmlisch, meinen Seelenmuskel zu spüren!”
“Ich finde es großartig, wie du uns mit deinen Online Stunden, deinem Engagement und deiner positiven Stimmung durch diese Zeit begleitest; Auch ein großes Lob, wie du das mit der ‚Technik‘ so perfekt (und für uns ‚easy to handle’) hinkriegst”.
“Liebe Eva. Ein ganz, ganz großes Danke. So viel ist passiert in unseren 4 Einheiten und es ist so unglaublich was ich für ein anderer Mensch bin. Ich hab so viel mehr gelernt als erwartet. Ein Lebenstraining. Danke für die schöne Reise.”
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INDIVIDUALISTEN WORTE
Es waren und sind die gesättigten Fettsäuren im roten Fleisch die uns schaden sollen. Low-Fat Produkte waren die Antwort darauf….
Wie sinnvoll ist low carb? Low Carb Hintergrundfakten: Das mit der Bezeichnung “zuckerfrei” ist so eine Sache Nimmt man es…
Klar ist, Zucker ist ungesund und wir konsumieren viel zu viel davon. An dieser Tatsache führt kein Weg mehr vorbei. Und…