Individualisten Logo Individualisten Eva Schwaighofer SCROLL DOWN
WILLKOMMEN.

Ich bin Eva Schwaighofer – die One Woman Show hinter Individualisten – anders.essen anders.bewegen anders.leben. Ich bin Pilates Trainerin und Yoga Lehrerin aber sehe mich eigentlich als Bewegungs DJ. Mit dem Fokus auf die individuelle Körperhaltung, einer Passion für Spiraldynamik, ursprünglichen Bewegungsmustern, Faszien und Hirntraining durch Sport bringe ich einen ganz individuellen Twist in meinen definitiv nicht klassischen Unterricht. Ich bin Mama, die anderen Mamas vor allem nach der Geburt und in der postnatalen Zeit durch gezieltes Körper(Haltungs)training, Bewusstsein für den Atem und Körperwahrnehmungs Schulung zur Seite steht. Ich bin eine Frau, die findet jede andere Frau sollte sich schon mal mit ihrem Beckenboden beschäftigt haben. Ich bin Ernährungstrainerin, die klassische Empfehlungen hinterfragt und gerne über ihren Ernährungs- und Lebensstil spricht und schreibt. Ich bin sicher, dass es in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden keinen 0/8/15 Ansatz gibt, der auf uns alle gleichermaßen passt. Individualität spielt eine wesentliche Rolle. Wir alle haben unterschiedliche Voraussetzungen, Bedürfnisse und Ziele. Wir alle sind Individualisten.

Pilates
Gruppentraining & 1 on 1
"Von Kopf bis Fuß" Pilates Gruppenkurse & Einzeltraining in Salzburg und Online
Postnatal & Rückbildung
Einzelsessions in Salzburg & Online: Rückbildung & Rektusdiastase & Beckenboden - kurz nach der Geburt bis Monate und Jahre danach!
Beckenboden
Einzelstunden in Salzburg & Online im Bereich Beckenboden: Inkontinenz, Rückbildung, Verspannung, Kräftigung ... JETZT AUCH: Online Beckenboden Kurs
Shop
Online Trainings, Beckenboden Online Kurs, Workshops & Personal Training & Ernährungsinfos
Pilates und Yoga Kundin

„Liebe Eva, vielen Dank für deine tollen Online – Stunden! Es tut wirklich gut.“

Beckenboden Workshop Teilnehmerin

„Just a quick glance shows me I am going to get so much out of the Beckenboden Workshop and one of the many reasons I love your Pilates classes and everything you do….you include sources!“

Teilnehmerin Online Workshop

„Super aufbereiteter und informativer Workshop. Perfekte Mischung aus Theorie zum Verständnis und praktische Empfehlungen für den Alltag. Der Enthusiasmus und die Leidenschaft von dir machen den Workshop noch kurzweiliger und reißen mich auch beim vielleicht ursprünglich etwas langweiligen Thema Beckenboden mit. Mehr als eine Empfehlung!“

Teilnehmerin Online Training

„Ich wollte dir einfach mal Danke für deine tollen Onlinekurse sagen. Bei keinem anderen Kurs hatte ich bisher das Gefühl, dass die Anleitungen für mich so auf den Punkt und nachvollziehbar sind. Ich kann bei deinen Kursen einfach richtig gut reinspüren und ich hab nie das Gefühl, was kaputt zu machen!“

Pilates Kundin

„Seit ich bei dir in den Gruppenkurs gehe, sind meine Nackenverspannungen so viel besser geworden. Danke für deine tollen Stunden!“

Pilates Kundin

„Liebe Eva, ich kann es kaum fassen, aber ich beginne und beende meine Tage mit deinen Übungen! Besonderen Spaß habe ich auch am Gang, es ist einfach himmlisch, meinen Seelenmuskel zu spüren!“

Pilates und Yoga Kundin

„Deine Yoga Einheit ist für mich die perfekte Ergänzung zu deinem Pilates Kurs. Einfach genial“.

Pilates Kundin

„Ich finde es großartig, wie du uns mit deinen Online Stunden, deinem Engagement und deiner positiven Stimmung durch diese Zeit begleitest;   Auch ein großes Lob, wie du das mit der ‚Technik‘ so perfekt (und für uns ‚easy to handle’) hinkriegst“.

Online Training Teilnehmerin

„Hallo Eva, vielen Dank. Es hat mir wahnsinnig gut gefallen und sehr gut getan. Ich konnte heute frisch in den Morgen starten. Besonders gut haben mir deine Erklärungen gefallen die dazu beitragen, dass man immer in der richtigen Position landet.“.

Live Online Pilates in den eigenen 4 Wänden
DO, 18 Uhr

Aufnahme der Einheit 1 Woche lang verfügbar
GRUPPEN & 1on1.

Ich wünsche mir für meine Klienten, nicht notwendigerweise einen Six Pack. Viel eher wünsch ich mir, dass sie beispielsweise auch noch mit 100 Jahren ihre Schnürsenkel ohne Probleme zubinden können. Ich wünsche mir, dass sie durch meinen Unterricht eine bessere Körperwahrnehmung und -kompetenz erlangen, etwas über ihren Körper und ihre Atmung lernen und dieses neue Bewusstsein in ihren Alltag integrieren können. Und genau dieses Ziel prägt meinen nicht wirklich klassischen Pilates und Yoga Unterricht – ob online oder in Salzburg. Während ich mich auch an den bekannten Prinzipien des Yoga oder Pilates orientiere, bringe ich lieber einen eigenen Twist in meine dynamischen Stunden. So lasse ich das Beste aus beiden Welten – Pilates und Yoga – in meinen Klassen verschmelzen, spiele mit den Aspekten der Spiraldynamik und lege den Fokus auf eine optimale Körperhaltung, Mobilität, Atmung und vor allem Funktionalität.

Pilates
EINZELTRAINING | Salzburg & ONLINE
Thema: BECKENBODEN

Er bekommt zu wenig Aufmerksamkeit: unser Beckenboden. Und das obwohl er nicht nur unsere Organe sicher trägt, sondern ebenso für unsere Körperhaltung, Atmung, Stabilität, Kontinenz und Sexualität eine wesentliche Rolle spielt. Er hängt mit so vielen Dingen im Körper zusammen, es ist unglaublich. In gemeinsamen Einzeltrainings können wir gezielt an den individuellen Themen rund um den Beckenboden arbeiten und diesen wertvollen Teil des Körpers nachhaltig stärken.

POSTNATAL.

Die postnatale Zeit ist eine besondere Zeit. Alles dreht sich um den neuen Erdenbürger. Aber auch Mamas darf mehr Aufmerksamkeit zuteil werden. Schließlich wurden auch sie neu geboren. Ob die Geburt nun einige Wochen, Monate oder sogar Jahre zurückliegt. Mamas dürfen unterstützt werden. Und genau das geschieht in unserer Zusammenarbeit mit maßgeschneiderter Rückbildung, gezielter Beckenboden Arbeit, Rektusdiastase Beratung, Haltungsschulung, Ernährungstipps und, und, und. So werden Mamas in ihrem individuellen Körper gestärkt um nachhaltig in Alltag und Training unterstützt.

Pilates

ANDERS.ESSEN | ANDERS.BEWEGEN | ANDERS.LEBEN

INDIVIDUALISTEN ONLINE SHOP

Ob für das Training in den eigenen 4 Wänden – live oder on demand. Ob über den eigenen Beckenboden zu lernen. Für Ernährungsinformationen. Und vieles mehr. Der Individualisten Shop vereint Informations Produkte rund um die Themen anders.essen, anders.bewegen und anders.leben.