Individualisten Logo Individualisten Eva Schwaighofer SCROLL DOWN
WILLKOMMEN.

Ich bin Eva Schwaighofer – die One Woman Show hinter Individualisten – und hier läuft alles etwas „anders“. Ich würde mich als ganzheitliche Bewegungs DJane bezeichnen. Eigentlich bin ich ja Pilates und Yoga Lehrerin. Und ich mag diese Lehren. Ich bin aber überzeugt davon, dass keine einzige Lehre für uns alle gleichermaßen treffend ist. Wir sind schließlich alle einzigartig. Und deshalb fasse ich in meiner Arbeit mit KlientInnen mein gesamtes Wissen aus den unterschiedlichsten Bereichen zusammen. Ergo, arbeite ich viel mit der Atmung, mit unterschiedlichsten Methoden um die individuelle Körperhaltung zu verbessern, bringe meine Passion für die Spiraldynamik mit rein. Selbst Faszien und Hirntraining sowie Gelenksgesundheit spielen eine Rolle. So bringe ich einen ganz individuellen Twist in meinen definitiv nicht klassischen Gruppenunterricht und Einzeltrainings sind dadurch tatsächlich einzigartig und maßgeschneidert. Ich bin auch Mama, die anderen Mamas während der Schwangerschaft aber vor allem nach der Geburt im Wochenbett und in der postnatalen Zeit durch gezieltes Körper(Haltungs)training, Bewusstsein für den Atem und Körperwahrnehmungs Schulung, Ernährungstipps, Input zur Selbstpflege zur Seite steht. Ich bin eine Frau, die findet jede andere Frau sollte sich schon mal mit ihrem Beckenboden beschäftigt haben. Ich bin Ernährungstrainerin und Lebensstilcoach. Ich hinterfrage klassische Empfehlungen  und auch hier bin ich von einem ganzheitlichen Ansatz überzeugt. Ich bin sicher, dass es in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden keinen 0/8/15 Ansatz gibt, der auf uns alle gleichermaßen passt. Individualität spielt eine wesentliche Rolle in Sachen Wohlbefinden und Gesundheit. Wir alle haben unterschiedliche Voraussetzungen, Bedürfnisse und Ziele. Wir alle sind Individualisten.

Pilates
1 on 1
"Von Kopf bis Fuß" Pilates im Einzeltraining in Salzburg und Online - im Fokus steht der individuelle Körper und dessen Bedürfnisse
Postnatal & Rückbildung
Einzelsessions in Salzburg & Online: Rückbildung & Rektusdiastase & Beckenboden - kurz nach der Geburt bis Monate und Jahre danach!
Beckenboden
Einzelstunden in Salzburg & Online im Bereich Beckenboden: Inkontinenz, Rückbildung, Verspannung, Kräftigung ... JETZT AUCH: Online Beckenboden Kurs
Coaching Ernährung & Lebensstil
Ernährung, Bewegung und Lebensstil gehören gemeinsam betrachtet um ganzheitliches Wohlbefinden zu erreichen. Individualisten Coaching zur nachhaltigen Potential Entfaltung.
Pilates und Yoga Kundin

„Ich mache seit 25 Jahren Yoga und habe unterschiedliche Stile kennengelernt. Ganz ehrlich: die unerschöpfliche Vielfalt der Übungen, die Arbeit mit Muskeln, die ich noch nie davor gespürt habe, die erfrischende und effektive Kombination der ganzheitlichen Praktiken, deine klare und eingängige Sprache wie auch dein sonniges und humorvolles Wesen – all dies macht das Training mit dir unglaublich wertvoll für mich. Danke, Eva!“

Beckenboden Workshop Teilnehmerin

„Just a quick glance shows me I am going to get so much out of the Beckenboden Workshop and one of the many reasons I love your Pilates classes and everything you do….you include sources!“

Teilnehmerin Online Workshop

„Super aufbereiteter und informativer Workshop. Perfekte Mischung aus Theorie zum Verständnis und praktische Empfehlungen für den Alltag. Der Enthusiasmus und die Leidenschaft von dir machen den Workshop noch kurzweiliger und reißen mich auch beim vielleicht ursprünglich etwas langweiligen Thema Beckenboden mit. Mehr als eine Empfehlung!“

Teilnehmerin Online Training

„Ich wollte dir einfach mal Danke für deine tollen Onlinekurse sagen. Bei keinem anderen Kurs hatte ich bisher das Gefühl, dass die Anleitungen für mich so auf den Punkt und nachvollziehbar sind. Ich kann bei deinen Kursen einfach richtig gut reinspüren und ich hab nie das Gefühl, was kaputt zu machen!“

Pilates Kundin

„Seit ich bei dir in den Gruppenkurs gehe, sind meine Nackenverspannungen so viel besser geworden. Danke für deine tollen Stunden!“

Pilates Kundin

„Liebe Eva, ich kann es kaum fassen, aber ich beginne und beende meine Tage mit deinen Übungen! Besonderen Spaß habe ich auch am Gang, es ist einfach himmlisch, meinen Seelenmuskel zu spüren!“

Pilates und Yoga Kundin

„Deine Yoga Einheit ist für mich die perfekte Ergänzung zu deinem Pilates Kurs. Einfach genial“.

Pilates Kundin

„Ich finde es großartig, wie du uns mit deinen Online Stunden, deinem Engagement und deiner positiven Stimmung durch diese Zeit begleitest;   Auch ein großes Lob, wie du das mit der ‚Technik‘ so perfekt (und für uns ‚easy to handle’) hinkriegst“.

Online Training Teilnehmerin

„Hallo Eva, vielen Dank. Es hat mir wahnsinnig gut gefallen und sehr gut getan. Ich konnte heute frisch in den Morgen starten. Besonders gut haben mir deine Erklärungen gefallen die dazu beitragen, dass man immer in der richtigen Position landet.“.

Live Online Pilates in den eigenen 4 Wänden
DO, 18 Uhr

Aufnahme der Einheit 1 Woche lang verfügbar
1on1.

Ich wünsche mir für meine KlientInnen, nicht notwendigerweise einen Six Pack. Viel eher wünsch ich mir, dass sie beispielsweise auch noch mit 100 Jahren ihre Schnürsenkel ohne Probleme zubinden können. Ich wünsche mir, dass sie durch meinen Unterricht eine bessere Körperwahrnehmung und -kompetenz erlangen, etwas über ihren Körper und ihre Atmung lernen, erfahren welch wesentliche Rolle der Beckenboden spielt. Ich wünsche mir, dass sie dieses neue Bewusstsein in ihren Alltag integrieren können. Und genau dieses Ziel prägt meinen nicht wirklich klassischen Pilates und Yoga Unterricht – ob im Gruppenunterricht Online oder in Salzburg oder auch im Einzeltraining. Während ich mich gerne an den bekannten Prinzipien des Yoga oder Pilates orientiere, bringe ich vorzugsweise einen eigenen Twist in meine dynamischen Stunden. So lasse ich das Beste aus beiden Welten – Pilates und Yoga – in meinen Einheiten verschmelzen, spiele mit den Aspekten der Spiraldynamik und lege den Fokus auf eine optimale Körperhaltung, Mobilität, Atmung und vor allem Funktionalität. Die Individualität eines jeden Menschen, der durch meine Türe kommt, bleibt darüberhinaus auch nicht vergessen und bildet die Basis meiner Arbeit.

Pilates
BECKENBODEN.

Er bekommt zu wenig Aufmerksamkeit: unser Beckenboden. Und das obwohl er nicht nur unsere Organe sicher trägt, sondern ebenso für unsere Körperhaltung, Atmung, Stabilität, Kontinenz und Sexualität eine so wesentliche Rolle spielt. Er hängt mit wahnsinnig vielen Dingen im Körper zusammen, es ist unglaublich. Er ist tatsächlich die Basis des Lebens. Dem Beckenboden darf man Aufmerksamkeit schenken – nicht bloß erst, wenn Beschwerden da sind. Ganz im Gegenteil. Sich mit dem Beckenboden zu beschäftigen, hat einen nachhaltigen Effekt auf den Rest des Körpers und das Wohlbefinden. In gemeinsamen Einzeltrainings können wir gezielt an deinen individuellen Themen rund um den Beckenboden arbeiten und diesen wertvollen Teil des Körpers nachhaltig stärken.

Pilates
POSTNATAL.

Die postnatale Zeit ist eine besondere Zeit. Alles dreht sich um den neuen Erdenbürger. Aber auch Mamas darf mehr Aufmerksamkeit zuteil werden. Schließlich wurden auch sie neu geboren. Ob die Geburt nun einige Wochen, Monate oder sogar Jahre zurückliegt. Mamas dürfen unterstützt werden. Und genau das geschieht in unserer Zusammenarbeit mit maßgeschneiderter Rückbildung, gezielter Beckenboden Arbeit, Rektusdiastase Beratung, Haltungsschulung, Ernährungstipps und, und, und. So werden Mamas in ihrem individuellen Körper gestärkt um nachhaltig in Alltag und Training unterstützt.

Pilates

ANDERS.ESSEN | ANDERS.BEWEGEN | ANDERS.LEBEN

ERnährungs- & Lebensstil Coaching

Ernährung, Bewegung und Lebensstil – diese drei Bereiche gehören unweigerlich zusammen und als einander beeinflussende Einheit werden sie in einem Individualisten Coaching betrachtet. Ein Coaching, welches sich an deiner individuellen Ausgangssituation orientiert, mein zusammenhängendes Denken nutzt und dich dabei unterstützt, dein vollstes Potential in Sachen ganzheitliches Wohlbefinden und Gesundheit auszuschöpfen. Sei es in den Bereich der Frauengesundheit, Darmgesundheit, Zykluswissen, zur Vorbereitung auf eine Schwangerschaft, in der postnatalen Zeit und vieles mehr. Lass dich an der Hand nehmen um dich resilienter auszustatten und dein Wissen rund um deinen Körper und deine Bedürfnisse nachhaltig zu erweitern.