WILLKOMMEN.

Ich bin Eva Schwaighofer – die One Woman Show hinter Individualisten – anders.essen, anders.bewegen und anders.leben. Ich bin Pilates Trainerin und Yoga Lehrerin, die mit dem Fokus auf die optimale Körperhaltung, einer Passion für Spiraldynamik sowie ursprüngliche Bewegungsmuster einen individuellen Twist in ihren Unterricht bringt. Ich bin Ernährungstrainerin, die klassische Empfehlungen hinterfragt und immer eine aktuelle wissenschaftliche Studie parat hat. Ich bin auch Mama, die anderen Mamas vor allem nach der Geburt und in der postnatalen Zeit durch gezieltes Körpertraining und Ernährungstipps zur Seite steht. Meine Passion ist es laufend am Ball zu bleiben und gut recherchierte und aktuelle Informationen zu teilen – in Bewegung- wie auch Ernährungsbereichen. Ich bin sicher, dass es in Sachen Wohlbefinden keinen 0/8/15 Ansatz gibt, der auf uns alle gleichermaßen passt. Individualität spielt eine wesentliche Rolle. Sei es in Sachen Ernährung, Bewegung oder im Rahmen des persönlichen Lebensstils. Wir alle haben unterschiedliche Voraussetzungen, Bedürfnisse und Ziele. Wir alle sind Individualisten.

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Pilates Kurse | Salzburg
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Ich wünsche mir für meine Klienten, dass sie auch noch mit 100 Jahren ihre Schnürsenkel ohne Probleme zubinden können. Und genau dieses Ziel prägt meinen Pilates Unterricht in Salzburg. Während klassische Pilates Prinzipien wie Zentrierung oder Atmung eine wesentliche Rolle spielen, bringe ich mit Aspekten der Spiraldynamik, des Re-Wilding oder dem Fokus auf eine optimale Körperhaltung stets einen individuellen Twist in meine dynamischen Stunden.

Einzeltraining | Salzburg

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Ob zur Vorbereitung auf einen Gruppenkurs, zur Verbesserung der Körperhaltung, um Tipps für zuhause zu erhalten oder um individuelle Themen wie den Beckenboden ganz gezielt bearbeiten zu können. In einer Einzelstunde gehe ich bewusst auf den Klienten und dessen Bedürfnisse ein. Ich gestalte die Stunde nach den persönlichen Zielen und der individuellen Ausgangssituation.

POSTNATAL | Salzburg

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Bewegung fördert das Wohlbefinden in jeder Phase der Schwangerschaft und wirkt unterstützend auf die diversen körperlichen Herausforderungen des Mama Daseins. Mit Rücksicht auf die individuellen Bedürfnisse und die jeweilige Ausgangssituation, können wir vor allem im Personal Training die Einheiten entsprechend gestalten und gezielt an Themen wie Rückbildung, Rektusdiastase und Beckenboden arbeiten.

BECKENBODEN | Salzburg

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Er bekommt zu wenig Aufmerksamkeit: unser Beckenboden. Und das obwohl er nicht nur unsere Organe sicher trägt, sondern ebenso für unsere Körperhaltung, Atmung, Stabilität, Kontinenz und Sexualität eine wesentliche Rolle spielt. In gemeinsamen Einzeltrainings können wir gezielt an den individuellen Themen rund um den Beckenboden arbeiten.

Individualisten Shop

Ich will dir die Möglichkeit bieten dein eigener Ernährungsdetektiv zu werden, deinen Körper besser kennenzulernen und dir die Option ermöglichen wirklich aktuelle und gut recherchierte Informationen rund um Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden zu erhalten. Ich bin überzeugt davon, dass meine Arbeit wertvoll ist und mein stetig wachsendes Wissen einen Mehrwert für dich darstellen kann. Wirf also einen Blick in meinen Online Shop der laufend erweitert und ergänzt wird.

Leser

„Endlich eine Webseite mit menschlich verständlichem Text und vor allem wahren Aussagen!“

Pilates Kundin

„Danke für die tolle Pilates Stunde. Ich war danach tiefen entspannt und es war genau was ich gebraucht habe!“

E-Book Leserin

„Das Kochen möchte ich unbedingt wieder aufnehmen! Vor allem, nachdem ich dein neues E-Book gelesen habe – die 1×1 Rezepte sind einfach super!!“

E-Book Leserin

„Du hast dir echt ein umfassendes Wissen in diesem ganzen Gebiet angeeignet! Toll, dass du das nun mit E-Books kompakt weitergibst!“

Secret Blog Insider

„Ich kann gar nicht in Worte fassen, wie sehr ich Deine Seite wertschätze! Eine gigantische Bereicherung auf so vielen Ebenen!“

Pilates Kundin

„Seit ich bei dir Pilates gehe, sind meine Nackenverspannungen so viel besser geworden. Danke für deine tollen Stunden!“

Pilates Kundin

„Liebe Eva, ich kann es kaum fassen, aber ich beginne und beende meine Tage mit Pilates! Besonderen Spaß habe ich auch am Gang, es ist einfach himmlisch, meinen Seelenmuskel zu spüren!“

Instagram
Du willst mehr? Dann schau rüber zu Instagram. Dort biete ich einen Blick hinter die Kulissen und gelegentlich auch mal in meine Pilates oder Yoga Praxis. Ich teile Rezepte, mein Wissen und stehe regelmäßig Rede und Antwort. Ich lieben den Austausch mit meiner Community und freue mich wenn du Teil davon wirst.
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