Über

EVA

Schön, dass du mehr über Individualisten erfahren willst. Individualisten, das bin ich. Eva. Aber eigentlich auch du. Denn meine Wissensplattform Individualisten, ist nach all jenen unter uns benannt, die sich ihrer Einzigartigkeit bewusst sind und wissen oder zumindest ahnen, dass die Standardfloskeln und -empfehlungen unserer Gesellschaft nicht notwendigerweise zu 100% auf uns alle gleichermaßen passen müssen und man durchaus mal gegen den Strom schwimmen darf. Ein Individualist ist laut Duden schließlich jemand der seinen eigenen Lebensstil entwickelt und sich dadurch abhebt. Und das darf eben auch in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Lebensstil so sein. Jeder von uns hat schließlich eine andere Ausgangssituation, unterschiedliche Bedürfnisse und Ziele. Für mich spielt aber nicht nur unsere Individualität eine riesige Rolle wenn es um Gesundheit geht. Auch die Ganzheitlichkeit ist essentiell. Auf Individualisten dreht sich alles um die Themen: anders.essen, anders.bewegen und anders.leben. Drei Aspekte die einander ergänzen und beeinflussen. Ernährung, Bewegung sowie auch unser Lebensstil spielen sich gegenseitig in die Karten und können sich genauso Steine in den Weg legen. Naja und um tatsächlich und auch nachhaltig etwas verändern zu können, braucht es Wissen. Und genau deshalb gibt es Individualisten.

MEINE SCHWERPUNKTE
anders.essen

„Anders“ zu essen bedeutet für mich in erster Linie eine gute Basis zu schaffen die natürliche, nährstoffreiche und wertvolle Lebensmittel involviert. Auf dieser Basis lässt sich schließlich gezielt aufbauen um weiter einzutauchen und einen ganz individuellen Feinschliff vorzunehmen. Jeder von uns hat individuelle Bedürfnisse, Voraussetzungen und Ziele und die gilt es zu beachten. Einen 0/8/15 Plan der auf alle Menschen gleichermaßen passt, gibt es für mich nicht. Meine Aus-, Fortbildungen sowie tief gehende Recherchen haben mir gezeigt, dass Gesundheit und Wohlbefinden für die meisten Menschen beispielsweise im Darm beginnt. Schon Hippokrates – der Vater der Medizin – hat dies gepredigt. Während eine ausgeglichene Darmflora essentiell ist, ist das heute dank zahlreicher industriell verarbeiteter Lebensmittel und jeder Menge Zucker in unserer Ernährung keine Selbstverständlichkeit mehr. Durch meine Weiterbildungen merke ich außerdem immer wieder wie wichtig es für uns Frauen ist einen Blick auf unseren Hormonhaushalt zu werfen und diesen vor allem zu verstehen. Hier kommt es dank jeder Menge Stress und einem fehlenden Verständnis für den weiblichen Zyklus oft zu Dysbalancen die unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität enorm einschränken können. Stress muss dabei nicht immer extern sein. Vielmehr kann dieser durch Entzündungsherde im Körper verursacht werden oder tiefer sitzen und einen Blick in Richtung Selbstreflexion erfordern. In all diesen Bereichen, ist es gut zu wissen, dass eine gezielte, natürliche und nährstoffreiche Ernährungsweise und ein ausgeglichener Lebensstil essentiell sein können und die Basis liefern um nachhaltig etwas zu verändern.

Wusstest du, dass das Risiko an diversen Krankheiten zu erkranken zu gut 85 % von unserem Lebensstil abhängt? Selbstverständlich spielen beispielsweise auch Gene eine Rolle. Doch – entgegen der allgemeinen Meinung – sind wir diesen ganz und gar nicht ausgeliefert, sondern können unsere Gesundheit tatsächlich selbst in die Hand nehmen. Unsere Ernährungsweise ist hier der naheliegende erste Schritt in die richtige Richtung.

anders.bewegen

Wusstest du, dass eine aufrechte Haltung zu einer positiven Stimmung beiträgt, Bewegung unsere Verdauung fördert, ständiges sitzen das neue rauchen ist und ein Zuviel an intensiver Bewegung unseren Hormonhaushalt völlig durcheinander bringen kann?

Sich „anders“ zu bewegen ist eine optimale und notwendige Ergänzung zu Ernährung und bedeutet nicht nur den Körper gezielt zu kräftigen und zu dehnen, sondern ebenso natürliche und ursprüngliche Bewegungsformen einzubauen, sich selbst besser kennenzulernen und die eigene Körperhaltung gekonnt zu optimieren und so leichter durch den Alltag zu gehen. Die tägliche Arbeit mit meinen Klienten im Rahmen meiner Pilates Kurse zeigt mir, wie wertvoll gezielte Bewegung für das persönliche Wohlbefinden ist, wie sehr sie die individuelle Situation optimieren und die allgemeine Gesundheit fördern kann.

anders.leben

Wusstest du, dass Stress und soziale Isolation unserem Gehirn schaden? Alte Glaubensüberzeugungen wie „Ich bin nicht gut genug“ dich davon abhalten können erfolgreich abzunehmen? Oder dass herkömmliche Kosmetik unseren Hormonhaushalt völlig aus der Bahn werfen kann, Schimmelsporen im Haushalt eine Vielzahl an Erkrankungen hervorrufen können, deine Kochutensilien deine Gesundheit beeinflussen können und Stress deinen Hormonhaushalt völlig aus der Bahn werfen kann?

„Anders“ leben schließt den Kreis zu Wohlbefinden indem auch Themen wie Stressmanagement und Selbstreflexion sowie ein Bewusstsein für Nachhaltigkeit für mich das Gesamtkonzept von Individualisten abrunden. Mit dem ergänzenden Aspekt des anders.lebens können ganz gezielt versteckte und völlig unterschätzte Übeltäter im individuellen Alltag identifiziert und eliminiert werden um sich schließlich rundum wohlzufühlen. Meine Studien im Bereich der Nachhaltigen Entwicklung sowie der Gesundheitsbranche zeigten mir, dass Perfektion sicherlich überbewertet wird, ein gesteigertes Bewusstsein für sich selbst und die Umwelt aber unschlagbar und heute notwendig ist.

Was du hier findest

Was du hier findest:

  • Informationen – gut recherchierte, aktuelle Informationen rund um Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden, meinen persönlichen Erfahrungsschatz sowie mein authentisches und ehrliches Selbst. Ich liefere dir die Infos von denen ich absolut überzeugt bin und ich schreibe oder spreche über jene Themen mit denen ich mich intensiv beschäftigt habe. Ich liefere hier aber keine in Stein gemeißelten Weisheiten. Wenn dir etwas zusagt, dich ein Thema anspricht oder du dich hier wiederfindest, spitzenmäßig! My job is done! Aber mach dir auch immer dein eigenes Bild.
  • Mehrwert – ich will deine Zeit nicht verschwenden und einer von vielen Posts sein, der in deinem Facebook oder Instagram Feed untergeht und schnell wieder vergessen wird. Ich will dir in allem was ich tue Mehrwert liefern, der für dich eine Bereicherung ist, dich inspiriert und informiert.
  • (Unkonventionelles) Wissen – viele der von mir zusammengetragenen Infos widersprechen manchmal Dingen die man zum Teil seit vielen Jahren von Arzt, Apotheker oder Medien hört. Ein paar Beispiele: „Eier sind schädlich. Wegen dem bösen Cholesterin“. Oder: „Kokosöl ist giftig“. Oder „Kohlenhydrate sind der Feind“. Wie gesagt, ich recherchiere (gut, if I might say so), investiere in mein Wissen und versuche am Ball zu bleiben. Letzteres kann man heute von vielen Menschen die in der Gesundheitsbranche tätig sind leider nicht wirklich behaupten. Man bedenke an dieser Stelle nur, dass Ärzte in ihrem Studium heute kaum etwas (aktuelles) über Ernährung lernen. Not Bueno. Vor allem da sich in der Gesundheitsbranche so irre viel tut und immer wieder neue und wesentliche Erkenntnisse hinzukommen. Versteh mich nicht falsch. Ich bin keinesfalls allwissend. Und Ärzte sind toll und notwendig. Ich würde mir nur ein bisschen mehr Ursachenforschung („Ihr Hautproblem könnte an einer Dysbalance ihrer Darmflora liegen“) anstatt Problemlösung („Hier haben Sie das Medikament XY. Viel Glück!“) wünschen. Anyway. Mein Ziel ist es hier Informationen zu liefern. Ich will mir und anderen Menschen die Möglichkeit geben mit Hilfe aktueller Informationen auch beim Arzt die richtigen Fragen stellen zu können, zu hinterfragen und aktuelle Informationen einzufordern. Um es mit den Worten von Marie von Ebner-Eschenbach zu sagen: „Wer nichts weiß, muss alles glauben“.
  • Passion – ich mache das was ich hier mache aus vollster Überzeugung. Ich mag meine Arbeit. All das hier hat als Hobby begonnen. Mittlerweile ist es mein Beruf. Ich bin überzeugt von dem Zusammenspiel aus anders.essen, anders.bewegen und anders.leben. Ich hab die Zusammenhänge dieser Bereiche am eigenen Leib erlebt, zahlreiche Aus- und Fortbildungen in besagten Bereichen absolviert und mein Eigenstudium intensiviert. Mein Angebot habe ich entsprechend aufgebaut und im Grunde hab ich mein Hobby zum Beruf gemacht. Und ich freu mich, wenn es dir zusagt und du gerne hier vorbeischaust.
  • Kostenlose Informationen – Ich teile gemäß dem Motto „sharing is caring“ viele Informationen in Form von Beiträgen hier auf Individualisten und vor allem in meiner Insider Community, in Form von kleinen Beiträgen oder Videos auf meinen Social Media Kanälen wie Instagram oder Facebook. Und ich genieße diesen Austausch mit meiner Community sehr. Ich arbeite aber auch irre gerne an Projekten und gemäß dem Motto „von Luft und Liebe lebt´s sich schwer“ gibt es einen Shop hier auf Individualisten in welchem ich dir meine Projekte vorstelle. Ich bin überzeugt von dem Mehrwert meiner zusammengetragenen Informationen und habe oft so viel zu diversen Themen zu sagen, dass sich eben dieses Wissen nicht bloß in einen kurzen Beitrag verpacken lässt. Und so findest du hier E-Books, E-Kurse, Podcasts und Co. Das alles immer wertvoll und dennoch leistbar. Ich freue mich also wenn du meine Arbeit unterstützt und dich von mir inspirieren lasst.

Ein paar Fakten über mich

Ich lebe und arbeite in Salzburg, Österreich. Außerhalb meiner Arbeit in der virtuellen Welt, bin ich in erster Linie Mama einer kleinen Tochter, Partnerin, Pilatestrainerin und Yogini. Ich bin eine ziemliche Quereinsteigern in der Gesundheitsbranche. Auch wenn ich das Ganze mittlerweile schon einige Zeit mache. Quer deshalb weil ich auf meine eigenen gesundheitlichen Probleme nie eine zufrieden stellende Antwort bekommen habe. Ich war gezwungen meine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Einmal angefangen, konnte ich allerdings nicht mehr aufhören und wollte mehr und mehr erfahren. Seither erweitere ich mein Wissen laufend, konnte jede Menge Erfahrungen sammeln und habe im wahrsten Sinne mein Hobby zum Beruf gemacht. Noch bevor ich meine Passion für Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden entdeckt habe, habe ich Studien in den Bereichen Marketing und Kommunikation sowie Nachhaltiger Entwicklung abgeschlossen. Zwar stecke ich nicht mehr im klassischen Studienalltag, meist tanze ich aber dennoch auf ganz viel Hochzeiten gleichzeitig und entwickle laufend neue Ideen für mein kleines Unternehmen. Sprich, ich stecke immer in irgendeinem Projekt – sei es das Schreiben eines neuen E-Books, die Teilnahme an einer Pilates oder Yoga Fortbildung, die Vorbereitung zu einem Workshop oder weiß der KuckKuck was noch. Eins ist sicher, ich lerne nie aus und deshalb geht mir auch das Wissen welches ich mit dir teilen will so schnell sicher nicht aus.

Vita

  • Dipl. Wellness- & Fitnesstrainerin
  • Dipl. Ernährungstrainerin
  • Fix Your Period Apprenticeship bei Nicole Jardim (Hormonbalance durch Ernährung)
  • Ausgebildete Pilates Trainerin (Basi Pilates)
  • Mitglied im Pilates Verband Österreich
  • Diverse Pilates Aus- und Fortbildungen in den Bereichen: Prä- und Post Natales Training, Beckenboden, Rektusdiastase, Faszien (u.a.)
  • 200+ YogalehrerInnen-Ausbildung im Spiraldynamik Center für Yoga und Bodymind (i.A.)
  • MSc Sustainable Development & Disaster Management (Northumbria University, UK)
  • Omega Health Coach nach Dr. Roy Martina (Kinesiologisches Coaching um Verbesserungen für Gesundheit, Wohlbefinden, Lebensstilveränderungen und Zielerereichungen zu unterstützen)
  • Co-Founder der Pilates Werkstatt, Salzburg
  • Co-Founder der gesunden Event-Reihe Under the Walnut Tree