Einzeltraining

DU willst etwas für dich und deinen körper tun. über deinen einzigartigen körper lernen und ihn verstehen. Du willst erfahren wie du ihn ganz gezielt unterstützen kannst. DANn bist du hier richtig. ich teile mit begeisterung mein wissen mit dir und GEMEINSAM ERARBEITEN WIR FÜR deinen körper ein ganz gezieltes und individuelles Trainingsprogramm.

KEIN Einzeltraining gleicht dem anderen. Warum? Weil jeder Körper einzigartig ist.

Im Rahmen eines gemeinsamen 1-on-1 Trainings, kann gezielt auf die individuellen Bedürfnisse eingegangen und gemeinsam den körperlichen Zielen entgegen gearbeitet werden. Wir arbeiten von Kopf bis Fuß! Denn alles hängt zusammen. Das zu verstehen und zu spüren ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden.

Ein Training involviert mein gesamtes Wissen

Pilates sowie auch Yoga Elemente spielen eine Rolle und bilden die Basis meiner Arbeit. Ein Training kombiniert aber nicht nur das Beste aus diesen beiden Welten, sondern beinhaltet mein komplettes und stetig wachsendes Wissen aus Bereichen der Spiraldynamik, der Atemarbeit, der Beckenboden Lehre, Fußarbeit, Gangschule, Gelenksgesundheit, Mobilität und vielem mehr. So kann mit zusammenhängendem Denken gezielt auf den Kunden und dessen einzigartige Bedürfnisse eingegangen werden.

Ablauf

Eine Einzelstunde dauert rund 60 Minuten und zu Beginn unserer Zusammenarbeit umfasst sie die Evaluierung der persönlichen Ziele, ein Körperscreening, erste Inputs und Pläne für die Zusammenarbeit und das Kennenlernen meiner Arbeitsweise. Wir werden dann im Laufe unserer Zusammenarbeit die Basics für ein sicheres und effizientes Training kennenlernen, du wirst Stärken und Schwächen deines Körpers kennenlernen, die Körperwahrnehmung schulen und gezielte Übungen bekommen um genau deinen individuellen Körper optimal zu unterstützen und in Balance zu bringen. Das Training wird immer wieder genau auf deine  Bedürfnisse angepasst und gegebenenfalls adaptiert. Tipps für den Alltag sowie  Übungsvorschläge für ein eigenes Training zuhause sind ebenso immer Teil einer Einzelstunde und der Nachbearbeitung.

Ein individuelles Einzeltraining kann in den eigenen 4 Wänden, in meiner Praxis im Salzburger Nonntal, im Salzburger Seengebiet oder auch Online stattfinden.

Warum in Massagen, Fußpflege und Co investieren, aber nicht in die nachhaltige Arbeit mit dem eigenen Körper, das Verstehen des Körpers und das Kennenlernen der eigenen Bedürfnisse um so richtig gut im Körper Mensch funktionieren zu können?

 

Gute Gründe für ein Einzeltraining?

• Um diverse für sich relevante Themen zu vertiefen und gezielt an diesen zu arbeiten: Beckenbodenansteuerung – und Kräftigung/Entspannung, aktive Mitte erspüren und verstehen, Stärken & Schwächen des eigenen Körpers kennenlernen und entsprechend unterstützen, Fußarbeit, Ganglehre, Dysbalancen aufheben, Rehabilitation, Haltungsfehler kennenlernen und gezielt gegenarbeiten, Körperhaltugn verbessern, Atmung verstehen und richtig atmen lernen, Rückbildung, Rektusdiastase und vieles mehr.
• Um sich optimal auf ein regelmäßiges Gruppentraining vorzubereiten oder ein solches zu ergänzen und die Basics, welche für uns alle und für jegliche Gruppenstunden relevant sind, zu erlernen um schließlich das Meiste und Beste aus jeder Form eines Trainings für sich selbst rauszuholen.
• Um die Regeneration nach einer Schwangerschaft zu unterstützen und den Körper in Balance zu bringen sowie gezielt zu trainieren um ihn für den Mama Alltag optimal aufzustellen. Um eine Schwangerschaft zu unterstützen und um sich mit den unterschiedlichsten Dingen wie dem Beckenboden, der Haltung, der Atmung, dem Alltagsverhalten auseinanderzusetzen.
• Um den Körper besser zu verstehen und Werkzeuge in die Hand zu bekommen um diesen auch im Alltag optimal zu unterstützen.

„Ich mache seit 25 Jahren Yoga und habe unterschiedliche Stile kennengelernt. Ganz ehrlich: die unerschöpfliche Vielfalt der Übungen, die Arbeit mit Muskeln, die ich noch nie davor gespürt habe, die erfrischende und effektive Kombination der ganzheitlichen Praktiken, deine klare und eingängige Sprache wie auch dein sonniges und humorvolles Wesen – all dies macht das Training mit dir unglaublich wertvoll für mich. Danke, Eva!“

Kundinnenmeinung

EINZELTRAININGS KÖNNEN IN DEUTSCH WIE AUCH IN ENGLISCH STATTFINDEN