Pilates Kurse

»Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied,
nach 20 Stunden siehst du den Unterschied
und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.«

Joseph Pilates
Individualisten Youtube
MATWORK PILATES KURSE SALZBURG

Pilates ist ein Training für den ganzen Körper. Dieser wird auf sanfte aber effektive Art und Weise von innen nach außen gefordert und gefördert. Das Training sorgt nicht nur für mehr Körperbewusstsein, Koordination, Balance und Kraft sondern bringt ebenso Entspannung durch bewusste Atmung und konzentrierte Ausführung mit sich. Muskeln werden gezielt gekräftigt und gleichzeitig gedehnt, was den Körper geschmeidig und sportlich werden lässt. Pilates widmet sich vor allem der Körpermitte und selbst die kleinsten, sonst wenig beachteten Muskeln, werden gekräftigt und gedehnt. Dadurch kommt es nicht nur zu schlanken und straffen Muskeln, sondern auch zu einer gesunden Körperhaltung und weniger Verspannungen.

Ich unterrichte Pilates Gruppenkurse in Salzburg und ausschließlich Pilates auf der Matte. Für meine Einheiten verwende ich gerne Kleingeräte wie Theraband, Magic Circle, Yoga Blöcke oder Bälle. Durch die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht kann die Körperwahrnehmung sowie Muskelkontrolle gezielt geschult werden und die Funktionalität gefördert werden. Dank diverser Steigerungen und Variationen kann der Körper laufend gefordert, Muskeln gekonnt trainiert und das Training abwechslungsreich gestaltet werden. Das Training auf der Matte ist nachhaltig. Aspekte daraus können den Alltag nicht nur erleichtern sondern ebenso bereichern und alltägliche Bewegungsabläufe gezielt verbessern. Mit  Aspekten aus Hatha Yoga und der Spiraldynamik  bringe ich eine individuelle Note in meinen Unterricht, was diesem eine einzigartige Note verpasst.

LAUFENDE KURSE IN DER GRUPPE

M O,

D I,

D I,

M I,

S A,

S A,

1 9 . 1 5 

1 8 . 0 0 

1 9 . 1 5 

1 9 . 3 0 

0 8 . 0 0 

0 9 . 15 

Bei allen Kursen handelt es sich um Pilates Kurse. Einzig der 9.15 Uhr Kurs am Samstag involviert Hatha Yoga in Kombination mit Pilates Elementen.

ALLGEMEINE KURSINFORMATION

  • Alle Pilates Kurse finden in Salzburg in der PILATES WERKSTATT statt: Nonntaler Hauptstrasse 100 | 5020 Salzburg
  • Ausreichend kostenlose Parkplätze sind rund um die Pilates Werkstatt verfügbar
  • Eine Einheit in der Gruppe dauert 60 Minuten
  • Alle Kurse sind fortlaufend & Einstieg ist jederzeit möglich!
  • Kurse finden in der Kleingruppe mit bis zu 8-12 (max.) Personen statt um auf individuelle Bedürfnisse eingehen zu können
  • Um rechtzeitige An- und Abmeldung wird gebeten!
  • Zu den Stunden mitzubringen sind: kleines Handtuch (optional) und Sportbekleidung

PREISE

5er Block (5 Einheiten) in der Gruppe
Euro 65 (einlösbar bis 2 Mon. nach Ausstellungsdatum)

Einzelne Einheit in der Gruppe
Euro 16 (möglich je nach Verfügbarkeit)

Schnupperstunde (einmalig) in der Gruppe
Euro 13

ANMELDUNGEN & FRAGEN

Eva Schwaighofer

info@individualisten.at
Tel.: +43 (0) 664 / 399 46 86

„Ich bin immer noch ganz erfüllt von der super Stimmung mit der ich gestern von dir weggefahren bin! So gut, den ganzen Körper zu durchlüften und in Schwung zu bringen!“  Pilates Kundin

STARTER SPEZIAL

Ersttraining inkl. Zielevaluierung und Körperscreening (75 Minuten)

2 Einzelstunden (je 60 Minuten)

1 x Schnuppern in einem laufenden Gruppenkurs

Dieses Starterpaket ermöglicht es, die individuellen Bedürfnisse im Rahmen der Einzelstunden zu verstehen, sich hierfür maßgeschneiderte Tipps zu holen, Pilates und oder auch Yoga Basics kennenzulernen und anzuwenden sowie Übungen korrekt und unter professioneller Beratung auszuführen. Dieses Paket dient dazu, auf den Einstieg in einen Gruppenkurs optimal vorzubereiten. Ebenso kann für sich selbst herausgefunden werden ob ein Gruppenkurs das Richtige ist oder weitere Einzelstunden für die ganz individuelle und persönliche Entwicklung und Zielerreichung bevorzugt werden.

Spezialangebot

185 Euro (1 Person)

Von Vorteil ist zumindest eine Einzelstunde für Anfänger im Bereich Pilates, für Menschen mit Beschwerden oder besonderen Voraussetzungen (Schwangerschaft etc.) und vor dem Eintritt in einen laufenden Gruppenkurs.

INTERESSE AN PERSONAL TRAINING?