Pilates Kurse

»Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied,
nach 20 Stunden siehst du den Unterschied
und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.«

Joseph Pilates

»Nicht nur einen neuen Körper, sonder mehr Körperbewusstsein, eine bessere und bewusstere Körperhaltung und mehr Gespür für all jenes das dein individueller Körper braucht.«

Eva Schwaighofer
PILATES SALZBURG & ONLINE

Was ich an Pilates Immer schon mochte, … 

ist, dass es ein Training des ganzen Körpers ist. Dieser wird auf sanfte aber effektive Art und Weise von innen nach außen gefordert und gefördert. Das Training sorgt nicht nur für mehr Körperbewusstsein, Koordination, Balance und Kraft, sondern bringt ebenso Entspannung durch bewusste Atmung und konzentrierte Ausführung mit sich. Pilates widmet sich vor allem der Körpermitte und selbst die kleinsten, sonst wenig beachteten Muskeln, werden gekräftigt und gedehnt. Dadurch kommt es nicht nur zu mehr Muskelkraft, sondern auch zu einer gesunden Körperhaltung, Balance zwischen den Muskeln und weniger Verspannungen.

WAS DAS INDIVIDUALISTEN PILATES TRAINING SO BESONDERS MACHT?

Ich unterrichte Pilates in Salzburg und Online. Mein Unterricht unterscheidet sich vom klassischen Pilates insofern, dass die Einzigartigkeit eines jeden einzelnen Kunden im Vordergrund steht.

Wöchentlicher Fokus

In meinen Stunden handelt es sich immer um ein Ganzkörpertraining. Wöchentlich ändert sich der Fokus der Stunden. Das lenkt die Wahrnehmung auf unterschiedliche Bereiche des Körpers, man hat die Chance über sich und den individuellen Körper zu lernen, dieser wird auf unterschiedliche Art und Weise gefordert und das Training wird abwechslungsreich gestaltet.

Aufzeichnung und Zugang zu ON DEMAND VIDEOTHEK

Live Online Einheiten werden in HD Qualität aufgezeichnet und stehen nach der Einheit 1 Woche lang zur Verfügung, um auch die Chance zu ermöglichen die Einheit nochmals zu einem späteren Zeitpunkt zu wiederholen und zu vertiefen. Wenn man das möchte. Mit dem Erwerb eines 5er oder 10er Blocks für das Online Gruppentraining, wird außerdem der Zugang zum Online Portal voller on demand Einheiten gewährt.

Ich arbeite von Kopf bis Fuß und fern des klassischen Pilates. Individualität steht an erster Stelle. 

Ich sehe mich mehr als Bewegungs DJane anstatt als klassische Pilates oder Yoga Lehrerin. Ich mag klassische Pilates Übungen und auch Yoga Asanas. Der individuelle Körper ist aber meine Passion. Das bedeutet wir sind alle unterschiedlich, haben unterschiedliche Ausgangssituationen und Bedürfnisse. Genau deshalb wechselt sich mein Schwerpunkt immer wieder. So ist für jeden Teilnehmer und jede Teilnehmerin etwas dabei. Dank diverser Anpassungsmöglichkeiten der Übungen und Variationen können Anfänger wie auch erfahrene KundInnen angesprochen werden. Jeder und Jede ist willkommen.

Eine gute Mischung

Und auch wenn in meinem Unterricht klassische Pilates Übungen wie auch Yoga Asanas ihren Raum haben und immer wiederholt werden, denn auch das mag der Körper, bringe ich einen individuellen Twist in meine Stunden und sie verfolgen stets einen Sinn.

So verbinde ich gerne Pilates mit Yoga Elementen. Ich gebe der Spiraldynamik, Funktionalität und natürlichen Bewegungsmustern genauso Raum wie dem Beckenboden, der Atmung, dem Hirntraining, den Faszien und der Biomechanik unseres Körpers.

Man wird gefordert, keine Frage. Aber niemals überfordert. Mein Ziel ist es, in meinen Stunden nicht nur ein Training für den Körper anzubieten sondern ebenso Wissen rund um den Körper zu vermitteln und dazu zu inspirieren das Gelernte und Gespürte auch im Alltag zu nutzen.

Was wird benötigt?

Mein Unterricht findet ausschließlich auf der Matte statt, was bedeutet wir trainieren vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Gelegentlich kommen Hilfsmittel wie ein Theraband, Yoga Blöcke/Bücher oder auch Sessel zum Einsatz. Durch die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht wird die Körperwahrnehmung sowie Muskelkontrolle gezielt geschult  und der Bezug zum Alltag wird hergestellt.

 

LAUFENDE Pilates KURSE IN DER GRUPPE

PILATES

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1 8 . 0 0 

LIVE, Via ZOOM

ONLINE STUNDEN WERDEN LIVE VIA ZOOM ABGEHALTEN.

DIE AUFNAHME DER EINHEIT (Full HD Qualität) WIRD DANACH AUSGESCHICKT UND IST EINE WOCHE LANG VERFÜGBAR.

DIE LIVE EINHEITEN DAUERN 60 MINUTEN UND BEIM ERWERB EINES 5ER oder 10ER BLOCKS ist der Zugang zur ON DEMAND VIDEOTHEK inklusive)

PREISE

Einzelne Einheit in der Gruppe ONLINE UND LIVE
13 Euro

inkl. Aufzeichnung der Einheit (1 Woche online)

10 ER BLOCK für das Gruppentraining ONLINE & LIVE
110 Euro

je inkl. Aufzeichnung der Einheit (1 Woche online)

inkl. Zugang zur on demand Videothek

5 ER BLOCK für das Gruppentraining ONLINE & LIVE
55 Euro

je inkl. Aufzeichnung der Einheit (1 Woche online)

Zugang zur on demand Videothek

FRAGEN

Eva Schwaighofer

info@individualisten.at
Tel.: +43 (0) 664 / 399 46 86

„Ich bin immer noch ganz erfüllt von der super Stimmung mit der ich gestern von dir weggefahren bin! So gut, den ganzen Körper zu durchlüften und in Schwung zu bringen!“  Pilates Kundin

INTERESSE AN PERSONAL TRAINING?