Das Wissen rund um den Blutzuckerspiegel und dessen STABILITÄT ist aus meiner Sicht die Basis vieler Ernährungsweisheiten.
Je länger ich mich mit dem Thema Ernährung beschäftige, desto mehr komme ich zu dem Schluss, dass Extreme überflüssig sind. Sie enden meist in Dogmen und die enden meist in großen Einschränkungen und Konflikten – inneren wie äußeren Konflikten. Kurz gesagt: es gibt keinen einzigen Ernährungsansatz da draußen der auf uns alle gleichermaßen passt. Es gibt nicht nur die eine Wahrheit. Wir alle sind einzigartig.
Lass uns gemeinsam über den Tellerrand hinausblicken.
Ich bin ein Fan davon in Sachen Ernährung nichts auszuschließen und auf die Qualität unserer Lebensmittel zu achten. Der Fokus auf die Qualität unserer Nahrungsmittel wäre tatsächlich aus meiner Sicht ein guter gemeinsamer Nenner für alle Ernährungsweisheiten da draußen. Ebenso ein wertvoller Ansatz der auf alle Ernährungsweisen umzumünzen ist, ist der Fokus auf einen stabilen Blutzuckerspiegel. Gefühlt sind nämlich jene Ernährungsweisen nachhaltig erfolgreich und durchführbar, welche einen stabilen Blutzuckerspiegel wie auch Qualität fördern und mehr oder minder ohne Verbote auskommen.
Aber was bedeutet es einen stabilen Blutzuckerspiegel zu haben und warum ist das überhaupt wichtig für uns? Darüber möchte ich in diesem Magazin schreiben. In weiterer Folge haben wir dann die Chance unsere eigene Art des Essens so anzupassen, um eben besagte Stabilität zu fördern.
In Stabilität erfährst du warum ein stabiler Blutzuckerspiegel überhaupt relevant ist und wie er unser Wohlbefinden und speziell unseren Hormonhaushalt beeinflussen kann. Du erfährst konkret wie du ihn stabil halten kannst und welche kleinen Tricks du in deine Ernährung einbauen kannst um das Ziel eines stabilen Blutzuckerspiegels zu erreichen. Wir sprechen auch über Bewegung, Schlaf und Stress in Kombination mit unserem Blutzuckerspiegel. Auch die Thematik Kaffee werden wir zerpflücken um rauszufinden wie genau Kaffee uns gut tut. Kleiner Tipp! Schwarz und auf leeren Magen eher nicht. Wir sprechen über die Relevanz eines guten Frühstücks und wie du es für deine Gesundheit ideal kombinieren und gestalten kannst. Du wirst erfahren wie du deinen Zuckerspiegel selbst überprüfen kannst, was Anzeichen für einen instabilen Spiegel sind und wie du Troubleshooten kannst wenn er zu hoch oder zu niedrig ist. Speziell die Anleitung um deinen Blutzuckerspiegel selbst zu testen ist super wertvoll um deinen Körper und dessen Bedürfnisse nochmal ganz genau kennenzulernen. Und auch das Thema Gewichtsverlust werden wir ansprechen und auch hier wirst du Input bekommen um deine individuelle Ernährung für dich optimal anpassen zu können.
Konkret erhältst du ein rund 70 Seiten langes E-Book um mehr über den Blutzuckerspiegel zu erfahren. Ein Thema, das in meinen Ernährungstrainings mit Frauen gleich zu Beginn Thema ist und von dem fast jede Frau profitieren kann. Speziell in Sachen Stress Management und Hormongesundheit.
DAs bekommst du direkt nach deiner buchung
ein über 70 Seiten langes E-Book im PDF Format
Häufig gestellte Fragen
Ab wann habe ich Zugang zum E-Book?
Direkt nach dem Kauf und der Kaufabwicklung erhältst du den Link zum E-Book und kannst es dir runterladen.
Wie lange stehen mir die Inhalte des Kurses zur Verfügung?
Du ladest dir das E-Book runter und es steht dir für immer zur Verfügung. Es ist extra sehr neutral gehalten, somit kannst du es dir auch kostengünstig ausdrucken. Falls du – wie ich – gerne mit Papier in der Hand liest.
Wie viel Zeit brauche ich für dieses E-Book?
Je nach Lesegeschwindigkeit würde ich sagen zwei Abende. Wenn du danach deinen Zuckerspiegel selbst beobachten willst, kannst du gute 3 Tage einrechnen.
Ich habe mich schon mit dem Blutzuckerspiegel beschäftigt – finde ich dennoch Input in STABILITÄT?
Aus meiner Sicht würde ich JA sagen. Dieses E-Book fasst sehr gut die Zusammenhänge zum Blutzuckerspiegel zusammen und gibt dir einen super Einblick in all die Themen (un das sind einige) für welche der stabilie Blutzuckerspiegel relevant sein kann.
Kann dieser Kurs mir dabei helfen meine Beschwerden in den Griff zu bekommen?
Die Arbeit mit dem Blutzuckerspiegel ist relevant bei so gut wie allen gesundheitlichen Beschwerden. Von hormonellen Dysbalancen, über konkrete Beschwerden wie PCOS, bis hin zu Stress Management oder dem Mikrobiom. Den Blutzuckerspiegel halbwegs stabil zu halten und somit die eigenen Bedürfnisse des Körpers kennenzulernen ist Gold wert und die Basis für jeglches weiteres Arbeiten mit und an deinem Körper.
Sind diese Informationen auch relevant für mich wenn ich schwanger bin?
Ja, dann erst recht. Speziell in der Schwangerschaft wird der Blutzuckerspiegl nochmal herausgefordert und ein stabiler Blutzucker ist für dich und dein Baby von besonderer Wichtigkeit.
Was mache ich wenn ich nach dem E-Book noch mehr Input brauche und mir für meinen individuellen Feinschliff Unterstützung wünsche?
Dann kannst du dich jederzeit für ein Bewegungsmentoring bei mir melden. Online und hier in Salzburg. Ich freu mich darauf.
Seit über 10 Jahren studiere ich das Leben und den Körper. Dabei bin ich nach all den Jahren zur Erkenntnis gekommen, dass die Antworten meist in den einfachen Dingen liegen. Und in Sachen Ernährung gehört der Blutzuckerspiegel definitiv zu diesen Dingen. Einmal gecheckt um was es geht und herausgefunden wie man selbst auf Zucker im Blut reagiert … und so viel ergibt sich von selbst. Die Stabilität unseres Blutzuckerspiegels ist jedenfalls aus meiner Sicht ein super wertvolles Thema für uns Frauen im Speziellen und spiegelt generell meinen Ansatz zu Ernährung wieder und der beschäftigt sich vorwiegend mit AUSGEWOGENHEIT. Persönlich habe ich mich vor allem auch in meiner Schwangerschaft mit diesem Thema beschäftigt und auch im Rahmen der Ernährung meines Kindes konnte ich dieses Thema gut einbauen und die Tipps für einen stabilen Blutzuckerspiegel umsetzen. Speziell bei Kindern ist dieser Ansatz wertvoll um kleine “Nervenzusammenbrüche” zu vermeiden.
