Pilates und Yoga – Dein Workout Paket on demand

Kategorie: .

Pilates und Yoga – Dein Workout Paket on demand

39,00

On demand Pilates. Laufend verfügbar. Wann und wo du willst.

Du willst deine Workouts laufend zur Verfügung haben und nicht auf eine gemeinsame Gruppenstunde warten? Du willst sie durchführen können wann und wo du willst? Dann ist dieses 7 Tage Paket ideal für dich. Und keine Sorge, du kannst dir weitaus mehr als 7 Tage dafür Zeit lassen. Die Videos stehen dir für immer (oder zumindest solange ich hier existiere) zur Verfügung. Das Paket ist für 7 Tage geplant. Du kannst aber auch 7 Wochen draus machen. Wie es für dich passt.

Du erhältst …

  • von mir gefilmte und aufeinander abgestimmte Workouts
  • genügend Einheiten um 7 Tage lang täglich aktiv zu werden
  • du und ich – wir kommen gemeinsam ins schwitzen und ich trainiere an deiner Seite
  • nach den 7 Tagen hast du deinen kompletten Körper durch bewegt und gezielt gekräftigt. Du wirst deinen Körper mehr wahrgenommen haben und zahlreiche Tipps und Ideen erhalten haben um ihn sicher, effizient und korrekt zu bewegen.
  • In jeder Einheit liegt das Ganzkörpertraining im Fokus, dennoch konzentrieren wir uns je auf Schwerpunkte wie starke Arme oder Beine.
  • Neben fünf 60-minütigen Einheiten erhältst du außerdem ein wertvolles Basis Workout, dass dir – wie der Name schon sagt – eine sichere Basis für alle anderen Workouts bietet. Themen hier sind unter anderem dein Beckenboden und das korrekte Ansteuern der tiefen Bauchmuskulatur.
  • Auch an deine Handgelenke ist gedacht. Sie werden in Stützübungen oftmals sehr beansprucht. Ein kurzes Video mit entsprechenden vorbereitenden Übungen, sowie Input zur Ausrichtung deiner Arme, hilft dir dich optimal vorzubereiten.

Konkret erhältst du: 

  • ein 15 Minuten Basis Workout
  • 3 x 60 Minuten Pilates Workout
  • 2 x 60 Minuten Yoga mit Pilates Elementen Workout
  • 1 x 20 Minuten Pilates Workout für eine starke Mitte
  • 1 x 30 Minuten Entspannungseinheit mit Pilates und Yoga Übungen – für ruhigere Tage
  • ein 15 Minuten Video mit Tipps um deine Handgelenke entsprechend auf Stützübungen vorzubereiten

 

Keine Sorge, wenn du Anfänger in Pilates oder Yoga bist. Ich gebe genügend Anpassungen für leichtere Versionen von Übungen. Weiters ist das Basis Video genau dafür da, um sicher zu gehen, dass bestimmte wesentliche Elemente der Praxis richtig durchgeführt werden. Solltest du dir dennoch unsicher sein und noch Fragen haben, kontaktiere mich gerne unter info@individualisten.at

Ich freue mich mit dir gemeinsam trainieren zu dürfen!